一、卡耐基金言
1. 为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。
2. 治疗失眠症的最好办法，就是使你自己的体力劳动到疲倦的程度。
二、本章总结
治疗失眠症的5条规则：
1.如果你睡不着，就起来工作或者看书，直到你想睡为止。
2.从来没有人因为缺乏睡眠而死。
3.试着祈祷。
4.保持全身放松。
5.加强运动。
1. 为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。
2. 治疗失眠症的最好办法，就是使你自己的体力劳动到疲倦的程度。
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1.如果你睡不着，就起来工作或者看书，直到你想睡为止。
2.从来没有人因为缺乏睡眠而死。
3.试着祈祷。
4.保持全身放松。
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本文标题：10【防止疲劳，永葆活力】系列之3——不再为失眠而忧虑
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