不要轻易不吃大米

因为面食里的含钙量比大米高，所以面食长筋骨，北方人大都长得五大三粗，人高马大。南方人吃米饭，米饭补气，能提高新陈代谢能力，所以南方人大都精瘦。通过这些年喝牛奶补钙，弥补米饭里的含钙量不足，南方人的身高已经和北方人相差无几，但却比北方人要瘦一些。

米饭是好主食，可惜很多人只看见里面的糖分，而不知其补气作用而不吃或少吃，不吃主食身体因长期缺少糖分会造成酸中毒，身体也因缺少高碳水化合物而去消耗蛋白质造成肥胖。蛋白质是负责代谢脂肪的，多吃鱼和鸡胸肉增加蛋白质才是减肥的首选。

造成产后肥胖的原因是气血亏损，元气不足，无力代谢脂肪，而不是米饭的过错，产后一定喝大米粥和小米粥补气。

所有的肥胖都是气虚引起，气无力推动血运行，造成代谢减慢，脂肪无法及时运化出去。

我是北方人，爱吃面食，所以身体有点气虚，平时少言懒语，但我通过运动健身增加气血循环，同样也达到了不胖。拟这个题目是在看过《不要轻易不吃大米，补气最简单的方法就是喝米油》一文后填上的，作者是一位专门研究补气的饮食达人和营养师，我在看过她的文后深受启发，找到了自己气虚的根源。但内容是自己的，我也是研究营养兼运动健身的达人。

另外，每天进行40分钟的有氧运动快走或慢跑后，身体就会启动燃脂。早上是代谢能力最强的时候，一定要吃好早餐，多吃蛋白质。中午和晚上吃七分饱。