C1 训练总结
背 肩 胸
背伤位置在腰中部没有得到放松，睡觉时抬高枕头改善。 推测腰部股头肌紧张原因来自于中腰僵死后的借力。需要持续一周左右观察。
背部训练中发现左肩肌肉紧张，潜意识在动作结束时还保持紧张状态，训练时注意。
肩
左肩的紧张导致在侧平举时没有抬到最高处，训练时注意打破障碍。
肩侧后平举在动作结束时可粘滞一秒保持，从较小重量重新训练，新一年改进训练动作，不能如以前那样猛用力。
胸
重量下降较厉害，下次训练改为从平板卧推开始。
宽度暂时接近满意程度，多训练厚度，手臂距离缩小。
C1 训练总结
背 肩 胸
背伤位置在腰中部没有得到放松，睡觉时抬高枕头改善。 推测腰部股头肌紧张原因来自于中腰僵死后的借力。需要持续一周左右观察。
背部训练中发现左肩肌肉紧张，潜意识在动作结束时还保持紧张状态，训练时注意。
肩
左肩的紧张导致在侧平举时没有抬到最高处，训练时注意打破障碍。
肩侧后平举在动作结束时可粘滞一秒保持，从较小重量重新训练，新一年改进训练动作，不能如以前那样猛用力。
胸
重量下降较厉害，下次训练改为从平板卧推开始。
宽度暂时接近满意程度，多训练厚度，手臂距离缩小。
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2018-03-05
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2018-03-05 14:25:48.891 WARN 25792 --- [nio-8080-exec-1]...
https://tech.sina.cn/d/qy/2018-03-05/detail-ifxipenm96136...
C1
c1
方法一：C1=A1&B1 方法二：C1=concatenate(A1,B1) --> 与方法一类似 方法三：C1=...
本文标题：2018-03-05 C1训练总结
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gdjhfftx.html
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