燕红又在她的平台上给我下单了核桃，芒果，不管是我自己喜欢吃的芒果，还是她认为我应该要补脑吃点核桃，都是她认为很好的东西，昨天收到她寄的香蕉都是绿的，需要自己放两天才能熟，这样的水果，她觉得可以很安心的让我吃。我发给她的红包，还是拒收了，她说老大，再让我多送你吃两次了再说。每当这样的时侯，我就词穷，平时明明很能说，也很会表达的人，可每当感受到有人，真心实意的把你放在心上时，那种感动，是无法用语言来代替的。
早上有个姑娘，加了我两次，是用以前合作商的工作号推荐的，我就加了，她说以前用工作号微信的时侯就很喜欢看我写的东西，然后离职了试着用私人号加我，没想到加上了，很是兴奋，
有朋友私聊我，很想了解实用心理学，或是这样说，她觉得很多人都在学NLP,NAC这些实用心理学，可我是她见到的，把这个用的最简单，理解的最接地气的人了，特别想让我分享更多的实用的，对工作对生活有用的心理学知识，我想了下，向燕红这样的伙伴，我也不知道应该回报她们什么，感谢她们一直记得我，惦记着曾经的老大，那我就在随笔中，多代用一些心理学知识，或是把我运用在生活中的技巧解释给大家，希望有用。
这段时间，呆在家里，虽然我们己经居家隔离满14天，拿到了黄色的出入证，外出是没有什么问题的，但我出门的次数，一个月里面，只有三次。这是一种什么心理呢？一方面，是恐惧，外在的不安全因素的确太多，二方面，也是考虑不知道这个时间能出去做什么，能有的工作社交基本停摆，出去消费休闲又觉得冒这样的风险，没有必要。所以，就尽量窝在家里，连买菜这种事情都是，买一次把冰箱塞满，吃几天了再补。可你要知道哦，人是社交群体，长时间的独居独处，不跟人沟通，心理会产生些微妙的变化，我今天都无聊的连电话销售都不放过，跟人家聊天了，以往则是直接挂断的。并且，每天在微博，微信，抖音，简书，微视几个社交平台切换，说是在休息，可是脑子里根本是没有休息下来的，这里看看有没有评论，那里看看抖音涨了多少粉，去找一些虚拟的满足感，到今天早上，我知道，我这样的状态不太对了，我不是很喜欢。
这里有两个地方是值得大家关注的，一是自醒，随时查觉自己的情绪，你的情绪是开心，是失望，是焦虑，是难过，还是什么？而这种情绪是由什么引发的呢？你可以做些什么，让这种情绪转变成你想要的情绪呢？二是找到正确的方法，当我自查到，我的情绪有些焦虑了，导致我内在的不安宁，而向外去寻求安全感了，而这种外在的安全感，我把它认为是社交平台的一些肯定，比方说，我的抖音作品得到点赞，就是对我的肯定，我就有安全感，觉得被需要。我意识到这样的情绪是我不想要的，我做了什么来让自己的情绪转变呢？我选择了在吊篮上安静的窝着，放空了半小时，然后做了一顿很精心的午餐。
午餐其实很简单，总共只有三个菜，其中一个，还是半成品，是昨天买回来的夫妻肺片，只是我自己加了小菜一起拌。花心思的其实是卤鸡爪子，先要给它们剪掉指甲，否则吃的时侯，总感觉怪怪的。卤水自己起的，先熬煮半个小时等味道出来，然后另外一口锅把鸡爪氽一下水，这还不算，烧出一壶开水倒在空的大容器里，氽过水的鸡爪要在里面漂一下，把所有的沫都冲掉，才能把鸡爪放在卤水锅里小火慢炖，40多分钟关火再锅里再闷半小时，捞出来那个香啊，我估计你隔着屏幕都能闻到。
另外说一说，昨天到盒马鲜生，补齐了我喜欢的酱油，感觉做饭的时侯，心情会更好一些。我做饭用料简单，极少用调味品，除了盐，唯一用的最多的调味品就是酱油。还特别喜欢买不同品种的酱油，研究出自己的一套，那些用来炒青菜，那些用来炒肉，那种又用来凉拌，还有吃面的专用酱油，沈先生最初不理解，但我告诉他，如果我这么温柔用心的对待生活，那是不是代表，生活也会这么温柔的待我。
人的一生有很多的欲望，只要活下去就肯定会有欲望，除非不想活了，欲望根本就是生活的动力。但是很多时侯，现实与所要的可能有些差距的时侯，欲望无从满足，你会有一些挫败感，就会影响到你的情绪，可以转换一下，在一些小的细节上，给予自己一些满足。比方说我，我很少追求买奢侈品，名牌包包，不在沈先生没有送我名牌上面去找不痛快，让自己情绪不好。但我可以去追求可以吃到有机的水果，新鲜的食材，象卤鸡爪，如果是冰冻的食材我就不做，遇到刚好的新鲜的食材，我才会做。别人可能买十几块钱的酱油，我要买三十多的或是80多的最好的酱油，是不是可以说是吃酱油里面的劳斯莱斯呢？这样，是不是给予自己的欲望的另一种满足呢？今天，我又收到了两捆花，他问我，买这么多花做什么？我说，我最近都没有出门，你也没有买过花来接过我，我喜欢自己买花让自己心情变好一点，这样，你说可以吗？当然可以啦，如果这样的小举动，可以化解因隔离带来的焦躁，恐惧，那有什么不好的呢？
所以，如果你感觉自己状态不好的时侯，看看自己把焦点放在那里了，想想我能做的是什么？眼下可以做一点点不同的是什么？疫情期间，我们非医务人员，什么都做不了的时侯，就把时间和精力放在自己可以操控的部份，管不了的就不要管，做自己能管的事情，包括保护好自己。多看书，多学习，陪陪家人孩子，做自己的明天，和未来会很好的事情。
我不知道，这样传递的一些方法你们是否有用，也欢迎你们评论留言给我，跟我互动，你们的建议，是我的动力!
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