众所周知，打败自己并列于哲学三大终极问题成为人生的顶级问题之一，当你搞明白你是谁，你从哪里来，要到哪里去之后，首先要面对的就是：打败自己！
打败自己其实很简单，第一步：战胜拖延症
拖延症又称明日复明日症，主要症状是：想好了不做，做起来很快，属于精神澡谢的一种。无论多么伟大的目标，多么聪慧的大脑，多么强健的身体，只要感染了这种病症，那轻则一事无成，重则自毁一生，不可谓不可怕呀！
了解了这种病症，我们就来谈谈如何治疗。
很遗憾的说，这种病靠药物，手术或者其他什么人是难以根治的，此种病症的根治方法，有且只有一种，就是靠患者自身自愈。不用花钱买药，不用上培训班，但你要付出更大决心和毅力去治疗。
如何靠自己自愈？
市面上有一种据说很有效的方法，就是3分钟（有的叫两分钟）法则，也就是这件事情如果能在3分钟内完成，那我就立刻去完成它。 通过这样的不断完成小事，逐步恢复训练大脑克服拖延症。没错，其实拖延症的自愈是一种大脑训练，因为长时间的拖延成习惯，大脑已经习惯了凡事分散注意力，遇事找借口拖延不想做，所以我们需要在小事上不断的恢复性训练，把这个毛病戒掉。
接下来我要实践，对，实践一种我自创的方法，对于重度拖延症患者，无论这件事是否能在3分钟内完成都不愿意去做的时候，你就需要用到“一次一日大法”，这个方法的理论根据是拨乱反正必须要遵循矫枉过正的原则，我们必须在前期加大力度来迅速更正大脑的坏毛病。试着找出平时那些让你分散精力的事情，例如玩游戏，看电影，刷抖音，读小说，全部在一天内禁止，不能做这些事情，完全不能做。第二天可以恢复，第三天再次禁止，直到你自认拥有了控制力，治愈了拖延症为止。
于是总结一下，我们使用一次一日大法配合3分钟快男法则，对拖延症进行克服，初期疗程三周，试试看吧！！！
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