反思日志

训练你的反思力

    什么是反思力呢？能够持续地从日常工作、他人经历和书籍案例中找到提升自己、提高工作效率的方法，有能力通过反思让自己处于持续的改进状态。

    听起来挺美好的一种状态，那么反思能力怎么培养呢？一个简单有效的方法就是每日写反思日志。

    理想很美好，现实很骨感。没坚持写几天后就觉得没有什么可反思的内容了——生活似乎每天都过得差不多，没什么好写的。硬逼自己写，然后写成流水账，再然后就放弃了，毕竟谁也不是傻瓜，会一直做没意义的事情。

    认为只有发生大事，才值得进行反思，这是一个严重的误区。生活中哪能天天都是大事，没有大事的日子是多数。比较重要的大事发生后，当然应该反思，但是，决定你在关键时刻表现的，却是一个个小事的积累——临场的发挥、沟通的技巧、心态的调整。因此，想要在关键时刻有更好的表现，我们就应该通过对日常生活中一个个细节的反思来改进提升自己。从小事突破，深入思考。

    最开始的时候，我们会描述结果以及自己的一些感想。而经过训练后，我们的反思能力就会变强。对一件沟通不太顺畅的事情，就能够从表面的冲突看到背后的原因，为什么会发生这样的事情？探寻这个过程中自己是如何思考、如何表现的，自己的假设是什么，最后落脚到如何改进和如何完善。

    举个例子吧，以前和老公吵架，我会记录下吵架的过程和内容，自己的感受是什么，然后自己怎么去克服自己的情绪。到现在，我已经学会去发现，我们为什么会吵架？我为什么会生气？我的假设是什么？这些假设是事实吗？如果再发生类似的事情，我们该如何处理能避免争吵，理解对方的想法。

    通过坚持这样的训练，我和老公吵架的次数越来越少了，现在开始把反思力用到工作和生活方方面面，不断提升自己的能力和工作效率。希望我们大家都可以通过坚持写反思日志，见微知著，逐步提升反思能力，让自己持续成长！