有很多女孩子减肥，什么都不吃，结果将身体搞坏了，减肥绝对不是吃得少而且吃得寡。我的瘦身逻辑是，减肥时一定要吃得饱，而且食物的味道要好，因为这样才能满足人对吃的欲念，减肥才能持之以恒，相反的话吃两餐就会放弃。再说吃得少会令身体代谢减慢，越来越胖。所以要减肥减得健康，一定要懂得补身和选择正确的食疗。
要瘦身，先补身
市面上有很多减肥方法，不过选择不当，除了减肥之外，更会减走你的健康，所以减肥要找对方法。我一直建议大家瘦身先要补身，有些朋友就说，补身要吃的很多，瘦身则不能吃，怎可能补身又瘦身。其实吃得补，不见得会胖；吃得补又过多，才会胖。
有些女孩子，明明每餐吃得很少，身形仍是胀胀的，肥肿难分很可能是中医学上的肾代谢功能不好。这种“胖”不是脂肪引起的，只是由于肾的排水功效慢了而形成水肿，这时候应好好补肾。如果你的肾功能已不好，还用西方营养学的低脂、低油盐、低卡的食物，你的身体会变得更差。这时候你要固肾，只要补好肾，自然而然水分代谢就正常了，人没那么肿，看上去就瘦了。所以滋润补身比吃得少还重要。
我常常说药食同源，即将食物当成药，就是很好的补身方法。健康食疗，能够滋肝补肾，调和五脏。很多时候我们怕胖，不吃饭，但不吃饭又没有饱足感，这时就应该意识到这个是错误的做法。只要你选择正确的食材，调补身体，内脏就能运行得好，不仅可加快减肥效果，更可强身，你就能在吃得饱的同时瘦得快。
认识食物属性
明白补身瘦身的道理后，你就要学习如何去补。可能有朋友说，补身，就是多吃人参、燕窝、水鸭吧，多吃一定够营养。我说，这样乱补一通，没先了解自己的身体就胡乱进补，小心越补越出大问题。想健康就得先了解自己的体质，了解清楚后再选择正确的食物来调理。正确的饮食观念应该符合大自热运转以及人体生理的运作规律。根据体质摄取食物，才能对身体产生正面影响，如果你是阴性体质，建议挑温热性的食物来吃；反之，如果你是阳性体质，就要多摄取寒凉性食物，这正是中医学上的阴阳学说。只有保持体内的阴阳动态平衡，才能维持健康。食物一般分为寒、凉、温、热、平，寒和凉、热和温之间，只是程度上的不同，我将这几种属性的特征作用列出来，供大家参考。（下篇继续分享）
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