中原焦点团队张红,持续分享2901天
重复有助于学习新东西,练习可以鼓励当事人思考表达,倾听他人的回答,采取行动以及观察结果。
如果你所做的事是你认同的,而且你能从中获得满足感,那么你将能创造属于你的幸福,为什么不在每天晚上花几分钟的时间,或者每当自己愿意的时候想一想,反思一下你今天如何为自己及身边的人创造了幸福呢?你甚至可以写一些关于你自己的幸福之旅日记。
在过去的一小时里,我做了什么?可能是不太糟糕或还可以的
有没有一个人做了一件事情,是让我觉得感谢的,甚至我对此感到开心,我的反应可能会让这个人愿意再做一次类似的事情吗?
我有看到,听到感觉到闻到品尝到任何可能,让自己感到有一丝丝开心或感恩的东西吗?
感到难过时,三个应对小秘诀
第一,想一想你今天做的三件让自己感觉良好的事情
第二,想一想别人今天做的,让你心存感激的事情
第三,品尝秀文,感觉倾听或看一些你喜欢的东西










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