【门艳#20211017第145天，共281天】
我们很多人情绪烦躁，容易情绪失控，不能很好管理自己的情绪；
真正的转换立场去看问题，有不一样的时间角度，问题已经消减了；会发现很多的时候，本来这件事情没有改变，但是我们情绪表达不好之后就会把问题扩大；
没有很好的处理情绪，因为心力不够强大，提升自己的心力；
情绪需要管理和转化，昼夜节律，找自己喜欢听的音乐，释放通道；
不开心的时候，做哪些让你开心的身体动作，通过运动改变情绪；
每天和自然做交互，让自然疗愈，设定仪式，出去走走，可以组织一些活动；
外界去打破情绪困难，听高手给你捋一下思路，会一下打开自己的思路；
提升认知的能力 ，在自己低落的时候，自己去悟到，自己是自己的贵人；
真正的高手不太有情绪，觉醒的人；
如何定义一个词，就会有不同的应对态度；例如妖精这个词，有人听了不舒服，有人觉得美丽的代言词；
给自己提升自己修行的原则，控制自己不发怒，遇到大事让自己平静，把情绪转换成有益的行动；
情绪控制的公式：a事件+b看法4=结果
爱笑的人情绪不差 ，好情绪带来财富；
不要把最坏的情绪留给最亲的人。
如何控制情绪?
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本文标题：如何控制情绪？
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