跑步跑的多的伙伴都知道，一般刚上来跑步的小白都会一开始跑的很快，也不控制速度，反正就是猛跑猛冲，跑不了多少就开始气喘吁吁，上气不接下气的直到跑不动了。这其实是很正常的身体机能反应，即便是跑步很多年的老人如果不加控制自己的速度也很容易跑崩！身体貌似有一个很特别的机能：在激素的刺激下很容易喜欢跑的快起来，可是由于最大摄氧量以及心肺功能的原因，身体很容易出现能量提供不足，于是就出现了跑崩的情况。
很多时候我们总是想随性而为，可是往往尽兴之后也会有相应的副作用。身体的生理反应尤其是疼痛感。而当我们想肆意而为的时候，还是需要三思而行。这不是限制了我们的发挥而是让我们可以有更多的机会和更长久的可持续性。跑步如此，人生也亦是如此。爱不是放肆而是克制！
六点多，热身后出门，晨跑。 今天的天有一些阴，不过温度刚刚好，少了一些热度。 这样的早晨是热闹的，公园里早有了不同...
我每天总在清晨五点左右去移民公园跑步。我家离公园很近，步行三五分钟即到。 我试了试:不管多早，我都不是第一个来公园...
这应该是跑步的第四天了吧！换上鞋子，一身轻盈的走了出去。虽然生活有诸多不如意的地方，但我觉得跑步或许可以让我...
9月16日这一天又即将到来了。我想我应该拥抱这一天。 距离这一天的到来还有十天时间，这一天，榆林国际马拉松开跑，而...
不知从何时起，我开始了跑步。或许是烦闷之后，或许是伤感之后，亦或许是迷茫之后……但，不用在意了，不论是什么么原...
这是一座即便清晨也没有丝毫凉意的城镇。 焦躁的空气中混杂了各种工业的重金属气、汽车尾气、污泥的沼气以及市场的腥腐味...
2018年7月24日 星期二 天气 阴天 呆在宿舍太无聊了，想出去跑跑步。 嗯，就这么愉快的决定了。 于...
惦记着跑步，不是一天两天的事了。 自从开始健身，对肌肉的期望增多，有氧运动就怠慢了下来，特别是长距离的慢跑。细细想...
到底去不去跑步呢？外面此时是一天中最热的时候，会不会碰到熟人，说我是傻X；会不会中暑？会不会影响晚上的加班呢？可理...
六点半，对好的闹铃滴滴嗒嗒的不停地叫我起床，随手关了闹钟，迷迷糊糊的挣扎了十五分钟最后起床了。 之前天冷以后，起床...
本文标题：跑步随想---有节制
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