2天oh卡教练初阶课程中 我的得到

没错，这两天我沉浸在oh卡的世界里。

如果你不知道oh卡是什么，请自行百度，这里不做赘述。今天我只想要简单写一写，我在两天的课程中，我的得到，这其中，有自我探索的部分，也有oh卡教练的技能部分。

2天oh卡教练初阶课程中 我的得到

课程一开始，我就给我自己锁定了两个意图：

1 自我探索，看见更深的自己。

2 学习教练技能，未来更好地帮助别人看见自己。

这两个目的完全达到了。今天的文章也会围绕这两点展开。

自我探索：

让我印象最深刻的几个牌阵有以下：

英雄之旅

首先是英雄之旅。

第一张代表英雄。

第二张代表英雄天赋。

第三张代表召唤事件。

第四张代表英雄回应。

第五张代表小伙伴。

第六张代表伙伴技能。

第七张代表大魔王。

第八张代表大魔王大招。

第九张代表战胜大魔王的战术。

第十张代表英雄的新生活。

我发现，我的几乎所有召唤都是被动的，对我来讲，也许真的是不得不做出改变时，我才会去改变。那么以后，是否可以主动去做出一些改变的尝试呢？事实上，这部分好像已经在做了，比如主动去推广大v店，因为我原本很讨厌销售和推广，认为与人之间有金钱来往会不够纯粹。但是，可能成长到一定程度，就要开始做一些原来讨厌的事情，这样才会有更大程度的拓展。

最让我诧异的是，大魔王大招和最后英雄的新生活，居然是差不多的。这个我在那个当下会有疑惑。于是询问了黄老师，他说，身心灵修行的人，会出现这样的情况。因为大魔王的大招其实是幻象，让我觉得一切都已经ok的幻象，但它到底是真是假，只有内心知道。

英雄之旅2

这个是另一个英雄之旅的牌阵。其实指向的，是我去年经历的，公公突然去世的事件。

第一张代表英雄。

第二张代表召唤。

第三张代表挑战。

第四张代表协助。

第五张代表行动。

第六张代表结局。

当我在选择哪张是行动时，出现了内心巨大的拉扯和纠结，不知道该选哪张，迟迟做不了决定。一张代表自己独自面对，一张代表去求助于朋友。

我后来就觉察到，其实对我来讲，目前之所以仍旧被事件困扰，也许是因为，我迟迟做不了行动的决定，也许背后，是我其实是想沉浸在悲伤或者害怕的情绪里，再多一点时间，不想那么快走出来。

我也觉察到，我对最后的结局，有着很深的控制欲望，因为选择了行动牌时，也就等于结局已定。但后来又看到，其实无所谓行动是什么，最终都会回归于平静。

这个部分给我很大的安慰，也让我更深地看到我自己。

黄金时刻

这是我人生目前为止的巅峰体验，黄金时刻。

第一张是和老公共同完成的，一起装修新家，一起装家具，一起整理打扫，焕然一新，现在还记得婚前的那个场景，我们一起整理好三面墙的超大书柜，把茶几的水果摆好，第二天就要正式举办婚礼了。那一刻我感受到的是深深的满足感。

第二张是和女儿共同完成的。女儿哇哇大哭，一喂奶，瞬间安静，并且她很满足。这一刻，是感到一种深深的被需要感。

第三张，是我的个人体验。发生在去年李欣频的创意禅堂课自由舞动阶段。全场戴上眼罩，通过音乐，舞动释放。那种喜悦自由和圆满的感觉，给了我黄金时刻的体验。

所以，接下去，这样的体验我可以做些什么来复制和扩展？这是我需要去思考和行动的。

Oh卡绘画 Oh卡绘画

这是oh卡绘画的部分，选一张oh卡，感觉应该放到纸的哪里，就放哪里，然后进行绘画。

其实画画本身就很开心，因为真的很久没画了，尤其是涂五颜六色的屋顶时，感觉好high，像回到小时候。

其实我画的是我的家，我住在一个和热闹的地方隔着一些距离的地方，有花有河有彩虹。

其实最开始那张oh卡中，我最讨厌的部分就是桥梁，总觉得它黑不溜秋的，对整个自然环境有破坏，但是补充了之后我发现，我走进人类世界靠的就是这座桥。

如果没有了桥的存在，我可能真的就会隐居去了吧。我这时瞬间想到的是我人类图中的人生角色。5/2人，异端者/隐士。这幅画一出来，我的第一感觉是，太隐士了，也映射了我心里想要出世的念头，不想太沉浸于整个世界里，希望保持一点距离去观察它。

我感觉oh卡绘画可以走得很深。不过课堂原因没有继续深入。

其实两天一晚的课程还有超级超级多的玩法，很多我都沉浸于当下忘记拿手机拍了。

2天oh卡教练初阶课程中 我的得到

教练技能：

透过两天一夜的学习，我现在对Oh卡教练的理解是，他更像一位陪跑者，深深地看见你，默默地陪伴你，他不会直接给你答案，而是通过提问帮助你自己看见自己，从而让你拿回原本你就有的力量。

其实，我们每个人本自具足，原本就有力量。oh卡教练做的那件事，就是让你自己看见自己目前所站的位置，所有的期待，所拥有的力量。

有时候当局者迷旁观者清，oh卡教练需要做的，就是放下自己，紧贴对方，顺应心流提出问题，一点点让对方去除烟雾弹，看见清晰的东西。

黄乔伊老师一直在课上说，现代人很聪明，只要自己看到了，行动力是一定有的。

我get到的教练技巧有很多，其实用技巧两个字概括并不准确，一个好的教练一定有技巧，但是更多的必然是心法，而心法的部分，就需要教练本身自我成长，自我修行了。

1：不做主观判断和预设。

2：放空自己，紧贴对方，顺流提问。

3：提问很关键，需要练习和直觉。

2天oh卡教练初阶课程中 我的得到

最后不得不大赞一下黄乔伊老师。跟随我的直觉选择老师果然没有错。

之前就特别喜欢黄老师身上那种很包容很宽厚很温柔的部分，觉得比蔡康永更甚一筹，见到大活人果然如此。

而且声音特别好听，富有磁性，而且极具催眠效果，今天下午太困了我小眯了一会儿，意识游离状态下，仍旧听到黄老师好听的声音在耳边环绕，好像在说的是用各个时间段的自己和自己对话的技巧，帮助自己看清当下。

艳丽老师也很可爱，比如跟黄老师小声嘀咕嘀咕的时候最让我印象深刻。

2天oh卡教练初阶课程中 我的得到

感恩遇见一起学习的小伙伴，非常敞开，非常有爱。我相信所有相逢都是久别重逢，感谢大家一起营造的温暖氛围～

同样感谢杭州oh卡教练中心组织的这次课程～超级棒～