一辑「完美的休息处方」：
· 确保休息充足。
· 任何事情，只要某个人认为它是休息，那么就是休息。
· 远离他人。
· 既要让你的身体也要让你的大脑获得休息。
· 耗尽体力以让大脑获得休息。
· 分散注意力，不要一直想令人担忧的事情。
· 允许思想走神。
· 允许自己什么也不做。
· 允许自己休息。早起床并不能在道德上占据高点。
· 为自己准备15分钟最喜欢的休息活动。时间有限的时候，这项活动可以快速改善你的情绪。
· 有意识地去享受空闲时间。享受闲逛和什么也不做带来的闲适。
· 将你认为浪费掉的时间重新定义为休息。
· 停止盲目忙碌。主动放弃一些事情。
· 敢于拒绝。
· 在一天开始的时候就决定好休息时间，并确保所做的事情真正是在休息。
· 尽量避免在办公桌前吃午餐。
· 探寻一种更有助于休息的方式，去处理那些生活中不可避免的任务。比如舒舒服服地泡个澡，而不是简单地淋浴。
· 创造一个「休息盒」：一些要播种的种子，一本可以沉浸其间的短篇小说集，一张轻松音乐的播放列表等等。
——《深度休息》
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本文标题：好好休息
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