戒烟第19天，烟瘾已经被完全放弃。
早上早起，跑步。最近感觉肩膀、脖子很痛。我最近每天跑完步，选择树杈，当做单杠练习，不知道是不是练猛了，肩膀僵硬，疼痛，早上放弃拉树杈。
这周开了一个嘀嗒清单会员，今天把印象笔记会员，把长短计划相结合。2019年的计划再完善一下，最近还要做个人2018年度总结，为2019年个人计划做准备。2018年的计划基本实现，所以背包扔过墙理论还是有用的，要先做计划，再努力达到。
最近的时间感觉还是不够用，每天要做好时间总结，提高效率。负面的影响，时间规划过细，费脑。这几天，睡眠8个小时，比以往更困，不知道是不是思虑过多所致，如果是，应该可以适应，加油！
书评的学习要加快脚步，尽快出作品，最近大脑思考问题比较深入，所以要尽快写。书要多读，一定要读书，辩证输入。
把自己表现的渠道，要尽快开展。定下的目标要实现，这也是追求促进爱好发展的最快途径。发展爱好，拓宽变现渠道，探寻生活的精彩美好，追寻生命的意义。感受，触摸，追寻，升华！
戒烟第19天，烟瘾已经被完全放弃。 早上早起，跑步。最近感觉肩膀、脖子很痛。我最近每天跑完步，选择树杈，当做单杠练...
抽烟10支，继续努力！
不知是第几次，今天，他又一次开始戒烟。
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本文标题：戒烟日志19
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