晚上去健身房健身，遇到原来一起健身的友人，第一次练习踏板操，中途接到一个电话，我很愤怒。
观察：晚上八点十分，某某给我带电话问我回不回家，我说我不会家晚上去哪里，某某说我以为你在某地晚上不回来
感受：我当时特别愤怒。我已经提前打电话说了我要去健身，还要打电话问我回不回家，我很烦，我除了回家没其他地方可以去，而且我说的是去健身不是不回家。我感觉到对方在限制我或者越过了让我舒服的界限。或者，在健身房条踏板操让我有些挫败，我感觉到自己肌肉力量太弱以至于无法像小孩子一样掌握教练教授的巩固走，而某某的电话点燃了这个挫败。或者，我就是需要空间，不想任何人联系我。
需要：我需要空间。我不想任何人联系我、关心我，我想要一个人呆一会。
请求：把这封信转发给某某，邀请在我表示去健身房当天不给我打电话或者询问我如何回家。
以上记录完毕，我感觉平静多了。我看重空间、内心和谐，我的这需要已经得到满足了。我用文字给了自己的空间，用文字将自己与自己紧密相连。
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本文标题：情绪9.1满满愤怒797/1000nvc2022.3.24
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