随着人们生活水平的提高，肥胖，对我们现代的人来讲是越来越常见的一种情况。每当我低头的时候，也总能看到自己的翩翩大腹。
这个让我非常的纠结，有时候也会让我不自信。这几年流行一个词语叫做：油腻中年。这个油腻二字，很容易让人想到：一个大肚翩翩的中年男性，时而摸摸自己不断脱落的头发，时而用手摸摸自己的腰肌劳损，然后默默的端起放了枸杞的茶杯。
之所以让我不自信，是因为这样的身材让我感觉到自己青春不在，无法再凭身材和样貌来吸引年轻女孩子的关注。
我从事这个理疗养生行业，也有不低于五年的经历了，关于减肥，其实我学习和思考了很多，想着既解决自己的肥胖问题，也可以随便因此而赚一点儿生活费。
关于减肥的调理方法，我总结过很多。其中有推拿、按摩、针灸、中药、运动、拔罐、刮痧……尼玛，如果像这么说下去的话，几乎理疗店或者养生馆，无论哪种调理方法似乎都有调理肥胖的功能。
那么就说说我所知道的减肥方法吧！
第一，师父曾经发明过一种减肥药，叫做【闪电丸】，当时打出的口号就是让你瘦成一道闪电。因为师父的影响力比较大，所以也卖出去了一些药，客户的反馈是：有的确实瘦下来了，有的不但没有瘦反而增胖了。因为师父的这种药是专门用来调理人的脾胃的，他会把你的脾胃调到适合你身体的健康状况，所以有些人吃了会瘦，因为瘦了和他的脾胃功能相当。有些人吃了会发胖，因为发胖对他的身体健康好，也和他的脾胃功能相当。这个要与其说是减肥药，不如说是调理脾胃的药，让你的体重和体型调理到和你的身体各项功能平和的标准。这个思路其实就是完全的中医传统调理减肥的方法，因为在中医里面皮管四肢管肌肉，所以当你的脾脏健康的时候，你的四肢、你的肌肉，就会健康和自我调理到健康的状态。
第二，运动减肥。这个是目前社会上最流行也比较有效的，很多人确实通过坚持的锻炼，达到了非常好的身材，可惜这个方法很多人坚持不下来，因为懒，因为无法坚持。我们可以在很多的媒体上看到减肥运动的各种锻炼方式和各种应用器材，但我们80%的人都是运动一两天，两三天就不会再坚持下去，包括很多的减肥器械买回来也就尝个鲜，之后扔在那里吃灰了。
第三，拔罐减肥。这种减肥方法有好几种，有一种是用竹罐减肥，通过负压把你脾胃内部的湿气给吸出来，竹罐吸收湿气的功能特别好，我之前在理疗店上班的时候有给别人做过。还有一种是玻璃罐，在腹部放点精油润滑，在外面吸一个玻璃罐，在腹部来回的移动，从而促进腹部脂肪的运动与燃烧，也顺便带动深层次的肠胃运动。这种方法呢，必须去理疗店或者养生馆，让专业人员给你做，自己做的时候会非常的不方便，也很难坚持下来。
第四，艾灸减肥。这个也是中医的传统思路，中医认为人之所以发胖是因为脾虚，所以通过艾灸来补脾阳，从而增加脾的活动能力。艾灸的穴位可以去整个腹部，顺便加上足三里、三阴交等穴位作为辅助。其实这种效果也还可以，但需要注意的是调理的过程中，要一边艾灸一边对穴位做按摩，这样有利于艾条能量的注入。
第五，针刺减肥。这个方法我也会好几种，只不过一般是不建议大家去做的，不过也看到很多的爱美女士，为了减肥，非常有勇气的让别人给他做针刺。其中的原理有很多种，也有好几种的针灸减肥方法。师父曾经推荐过一种减肥针，我也试过，入针之后能明显感觉到腹部有气流的流动和收紧。不过减肥针法一般都是在腹部做针刺，另外呢，顺便加上足三里三阴交太冲血海穴等等作为辅助。
第六，节食减肥。我之前开店的旁边有个专门做减肥的叫做焦娇美人，他们店的生意特别好，除了老板的能说会道之外，也确实很多顾客在那里做出了效果，每天早上都爆满。之前在理疗店打工的时候，旁边也有一个焦娇美人，同样效果特别好。他们的减肥方法就是在腹部做简单的推拿，然后用热敷包热敷之后呢，最主要的一点就是让客户节食。当然关于节食的减肥方法，还有别的很多种，最厉害的莫过于辟谷，但是这个必过的方法并非我们的俗人能轻易做到的，因为我们要生活工作，根本没有那个闲暇的时间。还有现在很多女孩子在用的节食减肥，他们不吃主食，以水果和蔬菜为主，这样短期之内可以瘦下来，但对人的脾胃和健康是一种伤害，因此不建议做。
第七，推拿减肥。这个我也会，也给别人做过，最厉害的一次就是半个多小时的腹部推拿就能让腹部瘦五公分。但是这个一般需要请专业的人士给你做，如果自己躺在床上揉腹推拿也可以，只可惜80%的人坚持不下来，而且有时候姿势不对的话，容易让两只手酸。这个方法其实非常简单，就是在腹部轻轻的推揉，力度让顾客有微微的刺痛感就可以。我就是因为懒的自己给自己推，所以到现在肚子都没瘦下来。
第八，站桩练功。这个减肥方法其实速度也挺快，只可惜很多人坚持不下来，我也会站桩，也偶尔练习把段锦。但是因为我比较懒，我没有坚持下来，所以明知道他效果不错，我却没有瘦下来的原因，这个其实和前面的运动减肥原理一样，但是它效果和对整个身体的调理远远要超过我们普通的运动减肥或者瑜伽，只可惜还是老原因，很多人无法做到坚持二字。
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综上所述，市面上比较流行的减肥方法就这几种。
当然人们最喜欢的减肥方法还是：不花钱，不运动，不节食，不吃药，不坚持。
有这种减肥方法吗？木有
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