你情绪失控后得到的是什么？
一
前晚，我家妞怎么哄都不睡，一看手机已经十点了，她不但不睡，反而更清醒了，嘴里不停的说着话。一想到我一会还有课要听，还没收拾第二天上班带的东西，我就着急，越是着急她越是不睡，最后没控制住我吼她了。本来以为她会安静点，没想到这家伙哇地一声就大哭，停不下来的节奏，最后她爹进来哄了一阵才不哭了，又过了一会才睡着了，一看时间快十一点了。
他爹说你吼她有什么用呢，只会更加延迟她睡觉的过程。看她哭得那么委屈，我又后悔了。是啊，我训她有什么用呢，不但达不到我的目的，反而朝着反方向发展。我时常看些情绪控制的书籍和文章，也慢慢的可以控制那些不好的情绪，对于情绪控制应该来说还是有些体会的，不过偶尔还是会控制不住。
二
突然想起来前段时间在小区散步，两个四岁左右的男孩为了争夺玩具，争执不下打起来了。一位奶奶拖过自己的孙子就打，结果可想而知，这位小男孩哇哇大哭，周围人都劝她“孩子小，争夺玩具很正常，不要再打他了”，奶奶还是不听，继续边打边骂。且不说这样的教育方式对不对，就单看奶奶的行为，这位奶奶已经情绪失控了。
三
前面两件事其实可以有更好的结局。仔细分析两件事的起因，引起我发脾气的原因是:我的时间很紧张，还有别的事情要做。如果我当晚没有别的事情做，也许我不会发脾气。这样看来主要原因在我自己，发不发脾气都取决于我当时的想法，一个自我在作怪。如果当时小妞不睡觉时，我能分析一下她的行为，是不困吗？还是哪里不舒服？又或者是一天没见妈妈了，想好好和妈妈享受一下这亲密时光。无论上述哪种原因，都可以把当时的情绪小恶魔压制下去，或者根本都不足以引起不良情绪。
那个小男孩的奶奶之所以情绪失控，一开始是她觉得男孩不应该去抢别人的玩具，后来还继续打是因为她觉得小男孩应该在挨打的时候就停止哭声，但是他不到没有停止哭声，反而更大声了，他奶奶在众人面前没面子。仔细观察这位奶奶的行为，更多的是为自己的面子着想，自己失去面子了就把气撒在小孩身上。如果一开始她没有打孩子而是正确的引导小男孩，他就不会哭，也就不会引起后面的边打边骂以至于孩子大哭自己也很生气。
四
我记得小学的时候由于贪玩，有一年的五一节去同学家玩，好几天也没见回家，我爸很生气，亲自去接我回来。在路上我本以为我爸会劈头盖脸的骂我一顿，我都做好思想准备了，结果一路上我爸都没有骂我，我就这么轻易的度过一劫了。后来我问我爸为什么没有训我，他说就算训我也改变不了什么啊，只能使我更加叛逆。
对呀，胡乱的生气、发脾气根本改变不了任何事实，只能使事情更糟糕，伤了自己也伤了我们身边的人。所以这两天，小妞依然不爱睡觉，我都耐心的哄她，果然在十点之前都能睡着，而且我心情还比较愉悦，这就是两种不同的做法得到的截然不同的效果。
有时候，人们的行为总是被情绪控制，而做出让自己后悔的事情。被失控情绪吞没，迷失于其中而不自知的人，在事后常常会觉得羞愧、压抑，从而给自己的心理增加不必要的负担。如果在遇到懊恼、生气的时候我们应该怎么做呢？
首先要慢，给自己一点思考的时间。其次，想想我们这样做有什么好处吗？会改变结果吗？我们的心情会舒畅吗？如果答案是不会，那是不是有另外的做法使我们自己心里好受，也使别人心里好受呢？最后，转改变思维，情绪控制不是叫我们去压制情感，而是找到一个合理的释放渠道，不但自己心里舒服，对别人也不会造成伤害。
当我们控制住自己不好的情绪后，事情往往会朝着好的方向发展，那时候会不会有种豁然开朗的感觉呢？
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