自律即自由，我要做自律酱，养成好习惯

自律即自由，习惯养成APP推荐：自律酱APP、潮汐APP。

随着身体年龄的增长，我越来越熬不住夜。早睡早起则成为了我生活的常态。

我养成了在11点之前入睡，早上7点前起床的习惯。正常成年人睡眠保证在7~9个小时即可。

这里要额外说明下，一个健康且规律的作息不是看你睡得有多早起的有多早，而是能不能长时间规律的在这个生物钟里休息与起床，你凌晨2点睡，第二天早上10点起来，长时间保证这样的睡眠规律，也不算是熬夜。

有太多好习惯有待养成。

例如：早睡早起，睡前泡脚，坚持运动健身，背单词等…

但是我们每天都在与名为惰性的敌人作斗争。

三分钟热度也只能支撑自己坚持一两天而已，然后呢？

然后就没有然后了。。。

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这里我给大家推荐一下我在养成好习惯的过程中用到的两款App

第一款是【自律酱】

自律酱在诸多打卡类自律软件中算是比较有个性的App了。

主打的是由虚拟人物形象提醒你打卡，监督你自习，陪你聊天的APP。

你甚至可以给这个角色换装！

想法还挺奇特的，特别适合二次元属性和不喜欢枯燥打卡App的小伙伴去使用。

我睡觉前和起床后都会进行打卡操作。

养成好习惯的时候还能顺便记录一下自己到底坚持了多久。

自律酱--iOS下载链接

不过唯一的劣势就是，这款App目前只在iOS平台上发行。

第二款是【潮汐】

这是一款专注于白噪音的App，自带番茄时钟功能。

在我失眠或者无法立刻睡着的情况下，开启这款App，选上一个舒适的白噪音，或是雨声、或是鸟鸣、或是浪声，能让我逐渐放松下来，困意逐渐来袭并进入梦乡。

在坚持早睡的道路上这款App确实功不可没，推荐给喜欢白噪音的小伙伴们。

iOS下载链接

Android下载链接

这次给大家分享的APP就是以上两款。

今后还会继续更新给大家推荐其他好用APP的！