昨天有了跑步的想法以后今天早上5:00起来，立刻开始执行昨天的计划。
穿好衣服下楼，早上6:00室外天还是黑的，小区里没有人，静悄悄的，安静极了。
没有进行跑前热身，直接开跑，
因为以前有过跑5公里的经验，所以今天跑步一点也不紧张，就用最慢的速度慢慢地跑步前行。
期间，用简友的方法，不开音频不听书，安安静静地专注跑步，用心感受没有任何干扰跑步的感觉。
第一圈儿、第二圈很快跑完了，用时15分钟，身体基本上没有什么感觉。
第三圈儿跑下来，感觉腹部有被强烈按摩的感觉，好像最近一段时间沉积在胃部里没有被及时消化的食物，被跑步的按摩逐渐化解开，有一种很舒服的感觉。
第四圈第五圈也很轻松的跑完了，没有像第一次跑步那么费劲。
今天第一天全程跑步5.35公里，用7公里左右的配速，跑的很轻松，跑完后进行了300米的慢走，简单地做了两组拉伸。
今天很开心，第一天挑战成功，隔天早上继续开跑。
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本文标题：【385】开始跑步
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