你肯定有一些想要改变的坏习惯,不妨把他们都列出来。
之后给他们限定逻辑顺序。
比如,我们总会用没有逻辑的话,提醒自己,像是“尽力吃健康点”“多运动”“说话更凝练些”,这种说法其实一点用也没有。
所以,我们要给你想改变的坏习惯限定逻辑。
一个比较好的工具是把“要—就”定为规则。别说“吃健康点”,而要改成“要吃健康点,就吃素菜”;别说“多运动”,改成“要运动,就去跑步。”
在这样的界定下,大脑执行起来也会非常清晰。你的旧习惯很快就能变成新习惯。
简单的逻辑引导有奇效。
你肯定有一些想要改变的坏习惯,不妨把他们都列出来。
之后给他们限定逻辑顺序。
比如,我们总会用没有逻辑的话,提醒自己,像是“尽力吃健康点”“多运动”“说话更凝练些”,这种说法其实一点用也没有。
所以,我们要给你想改变的坏习惯限定逻辑。
一个比较好的工具是把“要—就”定为规则。别说“吃健康点”,而要改成“要吃健康点,就吃素菜”;别说“多运动”,改成“要运动,就去跑步。”
在这样的界定下,大脑执行起来也会非常清晰。你的旧习惯很快就能变成新习惯。
简单的逻辑引导有奇效。
本文标题:简单的逻辑引导有奇效
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ggggbctx.html
网友评论