体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%。
人体肠道内的微生物中，超过99%都是细菌，有500～1000个不同的种类。总体分为三类：有益菌、条件性有害菌、致病菌。
有益菌主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。
一、益生菌对儿童的有益作用
1、增强儿童免疫力，预防疾病：刺激免疫细胞产生抗体，能够刺激宝宝体内的非特异性免疫功能，使吞噬细胞的活力增强，提高免疫力。
2、促进营养吸收，有助身体营养均衡，增强体质：分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
3、增强胃肠道屏障功能：防止小儿便秘、腹泻、挑食、厌食。
4、维持婴幼儿正常味觉、嗅觉，促进食欲。
5、促进儿童大脑发育：促进脑细胞的生长，活化脑细胞的功能，增强记忆力，提高智力。
6、改善乳糖不耐症，减少过敏反应：能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、腹痛和腹泻。
7、保护呼吸系统：提高机体对常见呼吸道感染的抵抗力，同时降低婴幼儿及儿童急性呼吸道感染的发病率。
8、预防和改善新生儿特异性湿疹（奶癣）的症状。
9、促进儿童生长发育。
10、降低抗生素类药物使用的副作用。
11、增加早产儿肠内双歧杆菌数量，同时抑制并降低条件致病菌的数量，安全有效增加早产儿体重。
二、中老年长期补菌
人进中老年后，人体代谢功能降低，消化、内分泌、免疫力等生理功能都有所下降。从而导致肠道内原来占优势的正常有益菌数量大大减少，而有害菌数量则逐渐增加甚至反占优势。
这些有害菌在中老年人体内合成和堆积各种毒物，引起人体的慢性中毒而毒害人体各器官和组织，从而促进衰老和病变。
益生菌能够调节人类肠道菌群平衡，促进人体健康。肠道内的益生菌能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素。
双歧杆菌和乳杆菌可阻止致癌物质—亚硝胺的合成，起到预防消化道癌症的作用，而乳杆菌分泌的大量乳酸等有机酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，也有利于防止大肠癌的发生。同时这些有益菌还能提高人体对放射线的耐受性，减轻因放射治疗引起的不良反应。
因此，中老年人应考虑长期补充益生菌，以弥补每天同时在衰减的有益菌，有助于身体健康。
网友评论