如何帮助孩子做情绪管理？

学习效率是否高还和情绪有关？对，如果不能控制好情绪，再好的学习方法也是白费。为啥？因为学习活动也是一种很深层次的情绪活动，而情绪通常在很大程度上影响我们学习新技能的能力。

《有效学习》一书在第二章中介绍到，学习活动是一套系统化的过程，也是知识管理的活动。很多大人都认为学习是一件痛苦的事，可能有这些原因，首先是没有对学习概念整体的清晰认知，其次是没有找对相应的学习方法，而最重要的是没有做好学习过程中的情绪管理，强烈的情感会让我们无法投入学习活动。

你是否有同样的感受呢？如果情感上感觉不舒服，我们就不能投入的做事，如果压力大，我们的头脑就没有办法安静，不断有研究表明，情绪体验也可能会降低学习效果。成年人都有如此大的感受，何况在小孩子呢，那如何帮助孩子调整与学习活动有关的情绪呢？

1、调动自我效能的能力

很多育儿的理念中都提到，鼓励孩子比惩罚更能激发孩子的学习动力，这就是运用了自我效能的能力，它是进行情绪管理的有效方法，对学习中必然遭受的挫折是一个有效的缓冲。

人都越是有信心，就会专注投入，所以引导孩子说，“我很糟糕”，而要教会他对说“我还在继续努力”，从而帮助孩子赋予他对自己能力的信赖度，让其有种一定会成功的感觉。

2、刻苦努力是学习活动的必经阶段

认知科学家说，学习活动就是一个充满困难和挣扎的过程，一定会激起人们不适的感觉，人们需要凭自己的力量学习，才是长远来看提升学习能力的最佳方式。

很多家长都会觉得，让孩子去做事总会做的乱七八糟，还不如自己做的又快又好，就选择自己去做、去承担。要明白“超级妈妈”对孩子并不是件好事，永远不要替孩子做任何他自己会做的事情。

如果父母花时间训练孩子的生活技能，并允许他们通过实践技能来培养责任心和自信心，孩子就会掌握有价值的人生技能。

3、情绪管理还要考虑到外界因素

你有没有对孩子说过，别人家的小孩子比你做的好之类的话，孩子听完后是不是会情绪低落呢？

人是社会群体难免会产生来源于外界的人或事的压力，成人都有嫉妒攀比之心，何况是孩子呢？

家长在培养孩子能力时也要关注孩子所处社会化的一面，当他遇到情绪低落时，要客观地帮助他分析问题，积极地做出引导，帮助孩子树立正确的价值观和人生观，找到一条适合自己的成长之路。

知识和情绪都是一个正反馈的过程，当我们懂得的越多，就会越自信，我们理解得越深，就越需要开放式的学习活动，希望家长在培养孩子时多关注孩子的情绪管理。