教出乐观的孩子

作为父母，我们都希望自己的孩子EQ、IQ、AQ都很优秀，起码要能超越自己。但是有一项很严重的障碍威胁了我们的期望，它侵蚀孩子们乐观的天性，这就是悲观。

悲观的定义就是，在遭受挫折时滞留在任何最具毁灭性的原因中不能自拔。悲观是一种心理防御方式，这种方式会产生巨大而毁灭性的后果，包括情绪抑郁、退缩、较低的成就感，甚至不健康的身体,最严重后果就是抑郁症。

据统计，现在13岁的青少年中几乎有1/3的人都有抑郁的症状，等到他们高中毕业时，几乎有15%的人已经经历过一次抑郁症。《教出乐观的孩子》这本书，历经20年，利用大量实验和案例，研究出一套被成人证实有效的习得性乐观技巧，如果这些方法能早点教给孩子，就可以使学龄儿童及青少年免于抑郁的侵扰。

在学习习得性乐观技巧前，我们要了解1个公式，2个概念，2种方法，简称122。

1个公式：自尊公式

自尊等于成功除以自我期望。当成功越多，自尊感也越强；当自我期望越小，自尊感也越强。

2个概念：“感受满意”和“表现满意”

自尊由“感受满意”和“表现满意”两方面组成。“感受满意”提倡儿童的自尊感受，“表现满意”提倡掌控与乐观，这两个方面应该被视为一个不可分割的整体。

如果单纯谈“感觉满意”或者推崇自尊运动，会带来严重的抑郁倾向。现实生活中，我们常会听到人说“理想很丰满，现实偏骨感。夹在中间的我苟延残喘。”可见，成功和期望间出现了比较大的鸿沟。这时，如果刻意缓和心情抑郁，会使人更难感觉满意。本书作者提倡用“表现满意”来提升自尊感。

2种方法：

通过“表现满意”帮助孩子提升自尊水平，主要有两种方法，一个是从悲观改变成乐观，另一个是从无助改变成掌控。

122就是1个自尊公式，2个概念，即感觉满意和表现满意，2个方法，即悲观变乐观，无助变掌控。122是我们教出乐观孩子的敲门砖，门已敲开，成功已经不远。