按摩

去年我们这里发大水，把管道和电线都冲断了，外面水漫金山，家里没有一滴水，我们就端着锅到外面的水管里接水。

外面水管里的水是以前单位打的地下井水，水质特别好，而且冬暖夏凉，冬天用这水洗衣服洗碗都不冻手，夏天凉凉的跟矿泉水差不多，直接饮用，都不用烧开。

后来不知道什么原因，不让用井水了，家家都改成自来水公司供水了，院里就留下这一个水龙头是井水，停水的时候大家都来这里接水。

那一天我端了一个大锅去外面接水，家里人还说端这么大的锅，太沉了，别累着了，我为了图省事，少跑一趟，就说“没事，我有劲”。

没想到端完水后腰就开始疼，刚开始是隐隐地疼，后来疼得非常厉害，但休息了几天似乎好一点，我自以为身体好，这点小毛病根本不算什么，也没当回事。

但从此之后腰疼就经常发作，我这才感觉遇到了麻烦，有一次实在疼得受不了，就到医院拍了片子，没想到问题还很严重，竟然有四根腰椎间盘突出。

这下我算服气了，年龄不饶人啊，年轻时身体很棒，什么病都没有得过，到了这个年纪，病都会慢慢找上门。

医生的建议是卧床休息，按摩，平时练习倒走，我现在经常躺在床上按摩，儿子买了一个电动按摩器，刚开始我不会用，我趴到床上，老公把按摩器放到我的腰上，按摩器就自动开始按摩了。

后来我学会了按摩器的使用方法，自己就会操作，先插上电源，然后趴到床上，把衣服掀开，把按摩器放到疼痛部位，再按开关，按摩器就有节奏地开始捶打起来。

按摩器捶打的节奏时快时慢，捶打时按摩器一定要放准位置，这样才会感觉舒服，不然会捶打到脊柱上，不但不舒服还非常疼痛，我总是用手扶着按摩器，防止它工作时跑偏。

按摩器一次工作15分钟，可以连续按两次，第三次它就开始罢工了，它还有一个好处就是会发热，一边按摩一边发热，把腰部烤得热乎乎的，感觉很舒服，

每次按摩完热气都会保留很长时间，我会用被子盖住按摩器，增加保温时长，按摩完腰部被烤得热乎乎的，腰部肌肉放松了，疼痛就会减轻很多。

但是有一点很不舒服，就是趴在床上胸部被挤压时间长了会有种压迫感，有时呼吸都很困难，脖子向两侧扭得也不舒服，在医院按摩时有种专用床，床头有个圆洞，按摩时面部朝下，从圆洞里进行呼吸，但在家里没有这种设备，只好头扭向两侧，时间一长，脖子就受不了。

人总是在失去健康时才意识到健康的重要性，但是生活从来不会给你后悔的机会，所以平时就要保护好自己的健康，不要以为疾病会离自己很远，它在不经意间就会找上门来，而且会缠住你不放，好好爱惜自己的身体吧！