易效能5·0践行空腹行公益晨间日课学习D3检视202002145
复盘
自己想要健康，今日保持早起，按时参加晨间日课学习，这是自己很容易接受和适应的方式。
固定环节
1 热身，大强度蹦跳，拉伸，持续30分钟，全身微汗。(内心保持平静，默念健康喜悦富足自在，此为动中有静)
2 学习黄帝内经，对应节气正确养生(健康知识赋予好的思想营养)
人是本，生活规律自然健康，身体正常运转。睡眠很关键，12时辰来帮忙。疾病是身体的信号，治病调心是关键。生活方式决定方方面面。
3打坐冥想，清明身心，为一天的运行做好充分准备。
1小时晨课完成，学习结束，复盘用少量文字，丰富自己的认识。
帮助自己，完善自我构建。
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