2020-03-03

2020-03-03 星期二

一、亿万富翁制造机分享

早上起床照镜子，看着自己的眼睛：美女，早上好！我爱你。吻！

天亮得早了，看着自己美美哒。爱自己需要在一天一天中慢慢积累！

二、十大人生哲学分享

我积极的感恩一切来到我的生命！今天看到报告说上个月我的产线做得还非常不错，感恩！

三、早安分享

我的人生，我负全责

不管什么样的遭遇，都是我们自己的选择，我们要自己负责的。我们能做的就是把握好这个当下，做好选择，勇敢面对。

四，小确幸

今天跟宝贝一起处理她和外婆的矛盾，感觉宝贝也越来越懂事了。

五、感恩日记

1，我很感恩宝贝，因为你第一次自己在家完成作业，这么早，让我觉得你的自制力越来越强了，谢谢，谢谢，谢谢！

2，我很感恩宝贝，因为你为昨天和我的约定，定下的作业目标，努力实现，我觉得你是一个守信用的孩子，谢谢，谢谢，谢谢！

3，我很感恩宝贝，因为你虽然和外婆闹了矛盾，觉得很委屈，也没有影响到自己努力完成作业，谢谢，谢谢，谢谢！

4，我很感恩宝贝，因为你能认识到自己的问题，在和外婆的矛盾中，自己不对的那部分，也很勇敢的去道歉，谢谢，谢谢，谢谢！

5，我很感恩方便的网络，因为你让我很快就可以拿到新买的教科书，谢谢，谢谢，谢谢！

六，感恩练习的感受

感恩让我觉得自己是一个很富有的人，我是富裕健康，开心。

七，情绪日记

【发生的事件】我一回家宝贝就嚎啕大哭【当时的想法】这是怎么了呢？【我的情绪】好心疼【后续的行动】宝贝，这是一个极好的学习的机会，这是来教会你学习一些东西的，相信你会真正学到

八，情绪日记的感受

发现自己越来越能控制好自己的情绪

九，自我对话

旧：我的工作太繁琐了  新：我的工作有意义

旧： 我的生活压力太大 新：我的生活轻松自如

旧： 我安排不好时间 新：我是时间管理高手

十，自我对话感受

用对大脑，调频就是这么简单！