昨天跟太太去游泳，游完之后去做了个盲人按摩，技师一边帮她按摩她就一边叫这里疼喊那里酸，技师姑娘跟她开玩笑说她身上的懒筋要活动活动了，气血淤堵，要么定期来做按摩疏通一下，要么要注意锻炼身体。
反而给我按的技师说我除了有局部劳损之外基本上没有问题，其实两个月前和她一起来的那次，我也是很多酸胀的地方，那也是疏于锻炼，没有注意合理生活作息的结果。后来去了厦门出差一个月左右，重新开始跑步加健身，体重下降，身体状态也逐渐好起来。
现在社会，节奏快，竞争激烈，每天都要接收很多信息，人们在手机上有各种App之间流连忘返，时间怎么过的都意识不到，长时间过这样的节奏的生活身体会渐渐变虚弱。身体不好，怎么能有竞争力。所以，越是忙碌越是应该抽点时间动起来，让身体强壮起来，才会在激烈的竞争中保持良好状态。
推荐一位我个人很欣赏的健身达人，他叫Frank Medrano ,他几乎不使用器械，只用自重来训练。用自重训练运动时，运动的肌肉更多，因为它是复合运动，运动时调用的肌肉群更多，练出来的肌肉更有协调性，不会有很大块的肌肉出现。同时，他还是一位纯素主义者，通过吃素他发现体能恢复相对于之前吃肉训练更快。其实他本人以前也只是个干瘪的瘦子，但是他勇敢地快出了第一步，一开始是很辛苦的，到尝试一阵子之后带来的结果激励着他继续努力，一步步成了现在这个样子。
我举他的例子不是想说我们都要成为Medrano 那样，只想说每一个人都有可以动起来，通过克服一点点辛苦，让自己变得越来越健康，毕竟掌握了身体才能掌握未来，自己都管不好自己的身体，自己的情绪，想管好其他的，估计效果也不会理想。
如果觉得有点道理，真的，今天就开始计划明天就开始实施吧，Just do it!
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