20230106
《会痛的不是爱》44笔记
独立的伴侣若看重另一半，将能使关系向前进
笔记
1 我们不要低估自己的能力，只要我们有意愿，我们是有能力，是可以选择自己做些什么，来促进和影响关系的转变的。
2 在关系互动中，尽可能的觉察，了解及看到对方的需求，感激对方的承担与付出，感激对方的努力，以及美好与贡献。
3 关系中的对方是一面镜子，通过他，能让我们能照见及了解自己。
我抗拒对方的某些特点或言行，正是发现我内在同样问题的线索，它们只是表现的形式和投射的领域不一样。现在，借由对方，给我呈现出来。
4 你的痛苦，你的情绪感受，我在别处它时也感受过。
也许我此时满足不了你的依赖和要求，但我看重你这个人，明白你的感受。
谢谢你的照见，让我又了解了我自己，并选择为自己负责，为自己做些什么让自己安顿好。
我们俩的疗愈就是这样同步发生的。
5 人生会遇到困难，挫败，缺憾，…这很正常，也是必然。这本身一点问题也没有。问题来自于，在这样的时候，你对外的抱怨攻击，对内的否定谴责；来自于你对这些发生的逃避抗拒。
6 完美，就在此时此地呈现。
请摒弃你认为自己是什么样的想法吧，相信和表现得你就是完美的。
你所需要的，只是勇气，勇敢去做和信任。
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