车轮式
चक्रासन
Cakrāsana
चक्र Cakra 车轮
चक्रासन Cakrāsana 车轮式
顾名思义，这是一个像轮子一样转动的动态体式，从犁式起始，到下犬结束，中间是一段连续的脊柱滚动的动态。
在梵文中 आसन āsana有“坐，端坐的姿势”、“休止”的意思。瑜伽的体式名称都以 आसन āsana结尾，意指瑜伽体式是一个相对稳定的状态，并且大多数瑜伽体式都是一个相对静止和稳定的身体姿势。而这个动态的车轮式，看起来就像是小学体育课上小朋友们擅长的“后滚翻”。
今天，我们来简单聊一聊：瑜伽和体育运动，两者之间的不同之处。
从现代生理学的角度来说，大多数的体育运动着重于通过相对剧烈的运动来增加肌肉的强度；而瑜伽则认为剧烈运动导致肌纤维产生乳酸堆积，增加了疲劳感。为了减少疲劳感，现代体育运动者认为需要努力吸入更多的氧气来排酸。在剧烈运动的状态下增加氧气吸入量，会给心脏带来更大的负担。
事实上，强健的肌肉，并不代表健康。瑜伽认为：真正的健康，是在心识智慧的“统领”之下，所有器官完美运作。
瑜伽的 आसन āsana从最粗糙的身体层面入手，让肌肉配合相对缓慢深长的呼吸，有意识地伸展和收缩。通过控制肌肉努力做到的收放自如，逐渐调整情绪意识的张弛有度，才是真正的瑜伽之道。
习练 चक्रासन Cakrāsana ，整条脊柱的滚动，带来了丰富和新鲜的血流，有助于能量循环的畅通，恢复脊柱的活力，从而促进整个身体的柔软和平衡，使我们在相对静止的 आसन āsana中可以更好地控制稳定身体。
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