虽然时间是有限的，但是我们可以通过合理的规划，从而达到充分利用的目的，这里先分享三个案例。
第一个是看视频与做平板支撑，我想我们都会看视频，无论是电视剧还是电影，无论是动漫还是娱乐节目，亦或者其他的，本人也不例外。那么，这些与做平板支撑有什么关系呢？
答案就是看视频的时候可以做平板支撑，既看了视频，也锻炼了身体，两不耽误。
第二个是练习尤克里里与站立，无意间发现了这个乐器，觉得很好玩，并且打算将它练好，能够弹奏完整的歌曲，但是呢又不想占用太多的时间，那么，这与站立有什么关系呢？
答案就是站立练习尤克里里，每天半个小时，既练习了尤克里里，又锻炼了身体，两不耽误。
第三个是看视频的时候练习尤克里里，至少我个人是这么做的，因为看视频的时候不会耽误我练习指法，不会耽误我练习和弦，一举两得。
以上内容就是三个小案例，是不是非常的简单实用有效的方法，同一时间做了两件是，是不是相当于节约了很多时间？
当然，这样规划时间的案例还有很多，比方说等车的时候可以背单词，打扫房间的时间练习唱歌，如果你也有这样的技巧，欢迎在评论区分享出来，大家共享。
附一、平板支撑的好处
1、有效锻炼腹部肌肉，有助于增强我们身体多处的肌肉，如腹斜肌、腹直肌等
2、平板支撑看似是身体静止的运动，但其实十分消耗体能，对于减肥有很大的促进作用
3、平板支撑能够有效的带动全身肌肉并使肌肉放松，从而帮助释放压力和缓解紧张状态。
附二、站立的好处
每天站立靠墙有一定的减肥作用，但它主要是用来矫正身姿的，这个动作非常适合有驼背的女生，只要注重方法，并坚持练习，不仅可以瘦身，还可以提升气质。靠墙站立之所以可以瘦身，是因为它属于肌肉锻炼运动，当绷直的身体一直保持站立的时候，身体肌肉便会运动，同时就会燃烧脂肪，消耗热量，紧实产生身材的作用。它主要的瘦身部位是腹部和腿部。
——陈伯华 主任医师 南方医科大学珠江医院
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