《不懂拒绝,你就注定吃亏一辈子》读书笔记05

作者: 冬月的书影小屋 | 来源:发表于2018-08-02 23:12 被阅读0次

掌控情绪:切断让你“难以拒绝”的因素

《不懂拒绝,你就注定吃亏一辈子》读书笔记05

人是感情动物,相应地也就会产生各种不一样的情绪,可能是积极乐观的,也可能是消极悲观的。无论是谁,都不例外。

有人觉得上司不公平,觉得同事排挤他,觉得家庭不和睦,自己无力改变,却又忧心忡忡。于是,内心的悲观因子迅速膨胀,负面情绪成为生活的主导。

当积累了太多的负面经验的时候,你将会觉得生活失去乐趣,并迅速摧毁自我精神。如果你恰好失眠,那你更可能会走向一个极端:经常睡懒觉。

于是,负面情绪就像滚雪球一样越来越大,甚至大到自己已无法控制,直至步入生活桎梏的深渊。

所以,我们要格外警惕“负面经验”给我们的工作和生活带来的消极影响,逐步调整自己的负面情绪,将坏情绪关在笼子里,努力做一个乐观主义者。

如果你还不知道怎么办,可以参照《不懂拒绝,你就注定吃亏一辈子》中提到的三点:

1.你只能选择活在当下

2.从挫折中寻找积极的东西

3.换一个新的角度,产生新的想法

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