2024.7.29 星期一 觉察日记 day38
觉察日记
先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统
今日发生事件：看到李燕发的觉察日记，做了回应
受：本来是关心，但是发现关心的不在她目前需要的点子上，有点无奈
觉：感受到了一种控制、希望她活成我想要的样子（对自己更加自律 好好珍惜时间 不要把时间精力内耗）。我知道自己应该对自己的生命负责，自己对自己的行为负责，也希望对方能够做到，本来是出于关心，但让对方感到了是要求、是控制、还有点指责的意思，所以会觉得不舒服。
悟：从自己的角度出发去提的再好的建议或者意见都不能达到想要的效果，所以需要换位思考的表达。
行动：谈话的时候多去关照对方当下的状态，先去理解、去共情，做些开放式的提问、去让对方自己觉察
❤️总结：叩心
这个事件的发生，我收获了什么呢？
请问从系统的视角，如何看待这个事件的发生？
系统给我有什么提示？本着用心的、利他的角度出发去对待每个生命
#PLAN WRITING 100天 1000字/天# day38 今天是2020年4月13日星期一。 “失败者总...
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
DAY38： 需要觉察--自发性 自发性就像神奇的魔法棒，和你的内心最深处连接，有着无穷无尽的力量。 当我从内心开...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
本文标题：2024.7.29 星期一 觉察日记 day38
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gjnihjtx.html
网友评论