2025-08-29

做你的内在父母

当你的脑海中出现自我批评的声音时，试着用下面的语言来回应。

1结果并不是很重要，只要努力就好。

2.失败也没关系，我已经很用心了。

3.别人的评价没那么重要，我自己的感受才是最重要的。

4.别人不在乎我也没关系，我要在乎自己。

5.我是值得被爱的。

6.我看得到自己的付出，我为自己骄傲。

7.我会好好为自己加油。