记忆内涵，是指“过去的经验在头脑中的反映”。记忆是人类智慧的根源，是人心理发展的奠基石。
记忆外延，按照内容分作五种，形象记忆、情景记忆、情绪记忆、语义记忆、动作记忆。按照是否意识到分作外显记忆和内隐记忆。
记忆又分作程序性记忆和陈述性记忆，可以简单理解为身体记忆和大脑记忆，或者是体验和知识，比如学游泳和学知识。被家暴者容易忘记不了，在于躯体记忆，心理伤害记得深刻。
记忆还分作三种，瞬时记忆1秒之内，短时记忆1秒和1分之内，长时记忆一分钟以上。
记忆曲线先快后慢的遗忘，成绩好的孩子及时复习，先写作业再玩。
两种吃苦的人，富人啥苦不能吃但能吃学习苦，穷人啥苦能吃就是不能吃学习苦，含义在于主动还是被动。
系列位置效应，一串人名容易记住两端的，分作两部分可以记住2个两端的。
人活在记忆中，不是做了什么，而是记住了什么。
记忆变好的方法，把记忆变成记录，阳光日记，记忆唤起美好。
思考：为什么有人记住美好，有人记住伤害？
几点联想。
1、躯体记忆更深刻。
这是因为大脑记忆的东西太多，在大脑记忆基础上，补充增加身体记忆，就是协调良好，自然记忆更深刻。
启示，多尝试有好处，成功了叫经验，不成功叫体验，总之是磨炼。
另外，这也是机体智慧的体现。
2、学习法则就是：预习—学习—复习。
这是常识，但是养成习惯不容易，因为学习是枯燥的，需要主动为之，家长的陪伴和适当引导很重要。
养成孩子学习好习惯，就要发挥聪明才智，心理方式，而非讲讲道理，采取游戏、陪伴、激励、记忆技巧等。
不怕做错，就怕不做。
3、记忆的心理特点。
记忆是经验和知识的累积，但又不仅仅单纯是经验，否则无法解释同样经历，为何我们记住这个，别人记住那个？
回答前面思考题，为何有记忆美好和伤害的区别？
一是记忆是基于当下的建构，今天过得幸福美好，就会回忆更多美好，把曾经不美好甚至伤害换个视角看做美好。
每个人都是伤痕累累走到今天，都是满怀酸楚和伤害打击，只是由于视角转换能力差异，更多积极关注。
二是记住伤害是本能，属于常态。进化论得知，躲避伤害是人活下来的首要能力，那些不能记住伤害和危险的人，早就完蛋了，因此记住伤害很正常。
三是记住美好属于积极关注。尤其记住别人的美和好，从人性角度反人性，需要不断体会和尝试去做。
美好和伤害，都是客观存在的，谁不比谁多和少，还是在于积极关注的训练，脱自我中心化能力的提高。
小结一下，可以说：记忆是经验世界，经验既有美好也有伤害，而每次回忆都是一次重逢，每次回忆基于当下的建构，这取决于我们当下反思和行动体验的结果。
心理永远是体验出来的，记忆则是丰富体验成果的呈现。
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