夜读拾光，今日讲讲“结构化倾听”。什么意思呢？就是当你听到一段话的时候，你脑子里得自动分三个格，把这段话里的“事实”、“情绪”和“期待”分辨出来。
例如，妈妈说的“不要骄傲”这四个字，按照结构化分析，我们不难发现这四个字的背后的结构化，我常常用这3个问题帮助我完成结构化倾听——有事实么？什么情绪？有什么样的期待？
最初，听到“不要骄傲”这个话，感到极其委屈，心想怎么能这样冤枉我呢，这根本就不懂我。但用3个问题来拆解，我们就会发现，妈妈最主要想表达的是一种情绪，担心，一种对女儿深沉的担心情绪。孩子年龄再大，父母总会担心。担心我骄傲了，以后得意忘形而摔跟头。所以这四个字，恰恰不是表达对我的否定，而是一种期待，期待我戒骄戒躁，未来干得更好。
静心下来，用结构化的方式去解释，突然对这句“不要骄傲”没了情绪，反而觉得内心暖暖的。
那么怎么应对呢？第一句，回应妈妈的情绪。妈妈不是担心吗？那我就正面告诉她，我已经学会了不骄傲，毕竟已经30了，您放心吧。更重要的是第二句，“我希望你能为我骄傲”。这第二句话，其实在传递一个增量，就是传递一个我对妈妈的关心。这一句，我是在告诉她：我在乎你的感受，我希望你能高兴，你能为我感到骄傲。嘻嘻，这方法是不是很高级？
得找个机会来试试，当长辈说这句话的时候，试试效果。
这到底是涉及什么样的秘密呢？陈海贤老师说：很多家庭沟通的问题，大概率都是两类问题，一类是沉浸在过去的关系模式里；另一种则是寄希望于未来，想着以后还有一辈子呢，就忽略了当下跟对方的沟通，没有建立起符合当下情境的连接。
那么怎么建立符合当下情境的连接呢？【明天后续更新】
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