一、饮食
1、喝水常备玫瑰花茶，唇色会变得很好，心情也能平静下来。
2、每天早上两勺铁棍山药粉冲豆浆，可以养护脾胃，长期喝还可以脸色透亮眼白变干净哈。
3、戒糖。多吃正餐和蔬果，减少将游离糖吞入腹中的机会。白砂糖、糖浆、薯片、辣条、甜面酱、奶茶、雪糕等能戒还是戒掉吧。
4、多喝水。水可以很快被吸收，并渗透细胞内，使皮肤补充到充足的水分，皮肤红润有弹性。
5、早睡早起。夜间11点后开始是夜间排毒时间，经常熬夜皮肤容易暗黄变差，如果实在做不到太早，至少12点前一定要入睡。
二、护理
1、练习倒立。抵抗下垂，增加血液循环。
2、会自己刮痧。一周两次。
3、护肤后，进行脸部按摩，主要是下颌线和法令纹
4、坚持一周至少三次的瑜伽健身，可以很好的提升你的气质，毕竟身材也很重要。
5、防晒 。防晒是平时容易忽略的 ，裸露的皮肤会被紫外线照射而变得粗糙造成身上黑一块白一块的，建议平时多注意一下防晒
三、习惯
1、腹式呼吸。拒绝用嘴呼吸，对面相和颜值提升都有好处。
2、说话有条理，说清楚，心平气和有耐心，，不轻易讲难听的话，唇型会变好看，气场也会变的好。
3、多方向转眼珠。眼神足的人往高处走，眼神弱的人往低处走，笑的时候卧蚕用力，神态会变好看。
4、吃饭吃慢点，不吃太烫食物，不吃辛辣刺激的。
四、心态
1、要保持乐观，心态好，爱笑。嘴角和眼角都会向上，精神积极的样子最美。
2、保持善良就会心态平和，面相越长越善，颜值越看越高。
3、心态尽量温和些，不讲刻薄的话，长此以往就会有温柔的面相和眼神。
4、有教养懂礼貌。这是给人的第一印象 ，就算你长得好看没有教养和不懂礼貌也不会给别人好的印象 。只有给别人留下好的印象别人才会想更进一步的认识你 ，才能发现你的更多美。
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