阅读书目:《非暴力沟通》
阅读页码:28-54页
阅读摘录:
第三章: 不带评论的观察
第四章: 体会与表达感受
1.非暴力沟通的第一个要素是区分观察与评论。当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。
2.通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清晰明确地体会和表达感受，从而更好地与他人建立连结。允许自己表达感受、坦露脆弱，也会有助于化解冲突。
感受词汇表
感受词汇表
感受词汇表
感受词汇表
阅读感悟:
1.与他人沟通时注意一些言过其实的表达，如:总是、永远、从来、每次…
评论的表达:你很少配合我。
观察的表达:上次当我提议一项活动时，你说你不想做。
很明显第一种表达更容易激起别人的抗拒心理。
2.我们从小在家庭中很少听到父母表达自己的感受，我们自己也逐渐的不会清楚地,准确地，自然地表达自己的感受。提升表达感受的能力不仅有利于促进我们的亲密关系，对职场关系也会有帮助。
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