【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（七）

作者: 笔花粥粥 | 来源:发表于2020-12-17 01:24 被阅读0次

【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（七）
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（三）
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（四）
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（二）
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（一）
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（八）
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（五）
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（六）
人生加速度，开启你的人生赛道
精力管理的秘籍

今天的阅读进度条52%，看了第三章的7-8小节。

人体的激素有压力激素和快乐激素两种。压力激素=油门，让我们高速运转。但人不可以一直在压力激素支配下，会“过劳死”。

快乐激素就是用来平衡压力激素的，事业（不是职业）的快乐是我们的快乐源泉。

超量补偿是说平衡打破之后，需要补上打破的“变化量”。比如走出舒适区，获得新技能。失去的是时间，比如早起10min，得到的是完成某件小事的快乐。

为了获得长期的回报，学会接受短期的不适。

【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（七）
今天的阅读进度条52%，看了第三章的7-8小节。人体的激素有压力激素和快乐激素两种。压力激素=油门，让我们高速运...
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（三）
今天的阅读进度条是31%，萌姐的书干货满满。今天看的是第二章，好的体能是高效的基础。共有10个小节，这两天看完了...
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（四）
今天的阅读进度条是37%。阅读了第二章的最后三个小节，关键词是如何高效地运动达到为体能充电的目的。作者将好身材定...
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（二）
今日继续读书，进度条16%。写着读书笔记，整理照片时觉得应该贴上书本的目录，感觉这样会好一些。上次读书笔记看到...
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（一）
今天点开了张萌老师的一本书，《精力管理手册》进行阅读。中信出版社2019年4月版。阅读进度条7%。张萌老师被誉...
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（八）
今天的阅读进度条是56%。今天看了第三章的最后1节和第四章的第1节。第三章第9节说的是重启身体让自己的身体得到休...
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（五）
今天的阅读进度条是39%。用午休时间阅读啦第三章“正确休息”的第一个小节“随时为体力充电”。补充体力的原则：睡》...
【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（六）
今天的阅读进度条是48%。看了第三章的第2-6小节。人犹如一个电池，有充电，也有蓄电和放电。把自己当作循环电池，...
人生加速度，开启你的人生赛道
今天阅读的是《精力管理手册》，作者：张萌，第七章：构建精力蓝图：掌控人生的工具-解决精力不足的科学方法解决精力不...
精力管理的秘籍
《精力管理手册》阅读输出见：目前对于我来说，早起和坚持学习都是好习惯。感： 37. 95%习惯理论：让好习惯...