一、健康自律打卡19
早起在等待饭熟的空隙，做了伸展运动300下，撞背500下，下蹲50个。上午一边听课，一边做减肥操900下，头部拍打按摩900下，手部运动500下。走路4000步。
勤洗手，除了扔垃圾买饭没出门。
洗头泡脚，做面膜，好好的呵护身体的每一部分。
睡午觉。这两天睡觉时都放着廖阅鹏老师的催眠音乐，感觉很受益。
二、功课
听自在人生的《本自具足》，每听一遍又有新的领悟，老师太棒了，仔细的用心体会，就会觉出来，原来什么都不重要，感觉最重要。
听万行法师的《心灯》，德必须配位才能有成就。
格物致知20遍，我同意15遍，清理附体和负面情绪10遍，仁爱之歌30遍，今天和共修群一个家人直抒胸臆，一直以来我给她发信息她都不回，该提醒的我都提醒了，今天她却给我提要求，私信她还不回。当我满足了她的要求，她却以她没有时间回我为由，我没忍住，把长久以来对她的意见都说了。做格物致知时，看到了她只不过是我创造出来的一个演员，她这样对我只是在帮我消业，我痛哭流涕，感恩她给我上了这一课。
完成两个共修群里的作业，带领大家祈福。
完成以读攻毒读书会的阅读打卡任务，有收获，唤起了我对读书的热爱。
晚上听了一段坛经
读《心理咨询手记》
三、爱
爱人一下班就问候我，心里暖暖的。
读《心理咨询手记》时，发现还有一篇文章就读完了，赶紧从网上买了《遥远的救世主》，看了天道后，就一直想买，一个是自己想仔细研读，二一个可以读给有需要的人听。真棒
给儿子更多的沟通和爱，帮他制定了作息表，几点都做什么事，几点运动，几点可以玩手机，几点可以看电视，今天完成的还可以。
鼓励共修群里的家人们按时完成功课。
四、充实
这两天日子逐渐充实了起来，还感觉时间不够用的，我只好听课的时候做运动，做饭的时候也听课。利用一切可利用的时间来完成时间轴上的事项。每天收获满满。
五、反思
每天晚上睡觉太晚，以后争取11点之前入睡。
感恩一切，感恩万事万物，愿祖国平安健康，愿武汉平安健康，真心祈祷，天佑中华！
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