001 列周/日目标
每周末列出下周要完成的目标，每天结束时，把几个未完成周目标作为明日目标。完成目标之后，换换脑子做其他事。
002 限定时间
工作会不断膨胀，吃掉你的时间。为自己设定一个90分钟的时间盒子，屏蔽一切干扰专注工作。开始做，总比什么都不做好。
003 分解任务
从接受大型任务的那一刻起，马上分解成清晰可行的步骤，使自己明确下一步要做什么。
004 保持状态
早晨醒来，强迫自己清醒十分钟，起床会比较顺利。写作卡壳，深呼吸三次，再坚持写二十分钟，不要想过多“写得好不好”，宁愿过后修改，也要保持输出的节奏。
005 构建信任感
相信自己的日程表，只有在没有怀疑的状态下才能一项项顺利完成任务，避免拖延。
006 自律
想休息的时候再保持十分钟工作状态，每次只专注一件事。
007 善用引子
上音乐动感瑜伽球课5次后，每当听到音乐时都会不自觉地开始做瑜伽动作，不需要思考，身体已经形成了这样的条件反射。
008 消除绊脚石
拖来如山倒，拖去如抽丝。找到自己拖延的根源，是“完美主义”还是“害怕失败”？是动力不足还是能力不够？对症下药，缓缓而治。
009 开始任务的催化剂
目标可视化。
常用电脑就把电脑放桌面，喜欢便利贴的就把目标写在便利贴上，不要嫌麻烦，小动作可能会给你带来意想不到的改变。
010 告别错的才能和对的相逢
工作不顺利的时候，停下来并非最好的选择。产出质量不好的时候，除非你真的再做一秒就要立地去世了，否则试试保持节奏，把烂的成果做出来，再修改，甚至推翻。
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