高敏感人士就像高分辨率相机一样，能够高精度地接受美好的事物，并在心中细细品味，也能抓住重要瞬间并将其精练地表达出来。正因为高敏感人能够细致地感受身边事物，才可以将它们精准而感性地表达出来。高敏感人士丰富的表达具有抓住人心的力量。——武田友纪《高敏感人士的幸福清单》
高敏感人士富于感受、直觉敏锐，总能从身边的小事中获取与他人不一样的感受。高敏感人士同样有极强的表达力，他们能将触动自己内心的部分准确而感性地表达出来。
也许是早晨的第一缕阳光，也许楼下花丛里独自绽放的小花，也许是别人不经意的善举，也许是他们看到的各种社会问题......这些都可能出现在他们的作品里，以文字、绘画、摄影、音乐等等的形式。
高敏感人士善于表达的特质，也能让他们获得幸福感。
一、将内心的想法表达出来，可以与真实的自己联结
写文章、画画可以表达自己，摄影、聊天也可以表达自己，哪怕是准备晚餐的时候，按自己的内心来选择食材和烹饪方式，也是表达自己。
当我们注重自己内心的感受，并将它们表达出来的时候，我们越来越知道自己喜欢什么或不喜欢什么，越来越知道自己是一个什么样的人，越来越能与真实的自己联结。
二、将自己的想法传达给他人，能与更多性情相投的人联结
相较于面对面的交流，高敏感人士可能更适合社交网络，因为这样更自在，也能更放松地表达自己。当把自己的想法通过网络传输出去的时候，就能和有共鸣的人建立联系，能找到很多志同道合的朋友。
也许是发表自己对一本书的感悟，也许是写下一部电影的影评，甚至是自己出游的经历和感受、工作上的压力和疲累.......都可能引起有相同经历或感受的人的共鸣。通过网络上的互动，便能与更多的人建立联系。
高敏感人士善于表达的特质，可以成为他们获取幸福的途径。但是在表达的过程中，也要注意多输出好的内容，多输出自己真正要表达的东西，而不是一味地去迎合别人，迎合大众的胃口。
真实地表达自己的想法，用自己真实的一面去与别人联结，珍惜“表达本身的幸福”！
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