昨天晚上断更，原因是累睡过去了。
前些日子全城抗疫，响应号召，除了上班尽量居家。刚刚养成的运动习惯被迫中断，眼见肌肉转肥肉，脸庞和身材复圆，腰间盘也强了，感觉运动必须恢复了。
入冬了，空气质量不好，加上雾霾屡现，下班已经天黑，出于安全、健康考虑，不想室外锻炼了。
办法总比困难多，前些日子培训班的健身房我也去过，为什么不打造一个私家健身房呢？
说干就干。
第一步，选区域。
原来动感单车在客厅，跑步机在卧室，全部沦为晾衣架。现在先划定区域，把沙发前移，利用镜柜和阳台墙做为健身房区域，沙发做屏风，分隔健身与休闲区，恰好解决了健身房的收纳箱、镜子及通风，一举三得，哈，我怎么这么聪明呢！
第二步，配设备。
工欲善其事，必先利其器 。
盘点一下家里的运动器材。️足篮排羽毛球这些户外的不算，跑步机、动感单车、有绳无绳跳绳、扭腰盘、俯卧撑板、开背棍、板球、乒乓球、抻筋板、抻拉绳、拉力带、拉力器、瑜伽垫、跳舞毯、拉力器、毽子、空竹、哑铃、呼啦圈，有些是孩子小时候买的，有些是买衣服凑券送的，有的是姐姐家闲置的，有的是刷抖音冲动购的。既往不咎，适可而止。这琳瑯满目的器械，充分说明了这个家里不止一个胖子！
第三步，设收纳。
跳舞毯、瑜伽垫目前已经设置合理区域收纳，取用方便；但是剩下的则散存各个位置，现在要集中到客厅。镜柜里的物品收纳，我一直不是很满意。正好借机会整理一下，下面主要是露营户外用品，中间是箱包收纳，上层是体育用品及服装收纳。
第四步，排课程。
坚持才能有效果。五年规划目标是最后各减30斤，一年减六斤，一个月半斤。减肥不重要，通过锻炼收获好心情和身体。
早午时间太紧张了，不安排复杂的课程。走步90分钟，拉伸10分钟，振奋一下精神。
晚课（两个小时）好好安排一下。
周一 跳舞毯＋瑜伽＋舞蹈＋马甲线
周二 平板撑+拉力带+开背＋动感单车
周三 双人运动（跑单舞毯板乒乓球）
周四 跳绳＋呼拉圈＋开背＋马甲线
五六 开背＋马甲线＋板球
周日 双人运动（跑单舞毯板乒乓球）
梦想很丰满，现实很骨感。昨晚沙发挪位，设备就位，但是沙发背的防猫爪板还没固定好，镜柜物资的断舍离还未开始。这已经累趴了两个老人家。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。加油吧！
今天的小灵感——昨晚翻出当初买的户外餐桌，因为太大闲置多年，想当挡猫板，老公说太占地方，又收起来了。今天搜乒乓球桌，忽然灵感迸发，买个网，这不就是可拆叠乒乓球桌吗？为自己的精致抠点赞！
不怕买的多、不怕买的贵，物尽其用是王道，闲置是最大的浪费！
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