最近在读周岭的《认知觉醒》，今天让我触动最深的就是作者从2017年以来持续践行每日反思。简单说来，每日反思就是记录每天让自己触动的一些事情，进而发现自己在遇到相关问题时的情绪以及反映，并不断追问自己，遇到这个问题我当时的表现为什么会是这样，还有更好的解决办法？持续总结输出，不断地优化自己的行为模式，进而不断提升自己的认知，减少在遇到问题时的过度消耗。
比如，家人从外地回家携带了较多当地特产，我就想着利用顺风车可以直接从出发地到目的地，避免家人带着大包小包到处奔波。前天开始我便给家人从哈罗上约从M省C市Z镇到S省W市的顺风车，约完之后，有车主立马接单。我当时很高兴，想着运气真好，有人正好与家人此行的匹配度较高，一直在哈罗上问车主是否可以按时出发均没有得到回复。等到临出发前一晚上也就（昨天晚上）家人突然接到车主电话问2500走不走？家人连忙跟我沟通，我一听立马取消。当时一直很生气，就觉得车主怎么可以这样，耽误我的行程，也不取消。一直想高价拉我，我都拒绝了也不取消，他也不敢通过平台联系我，因为哈罗顺风车都是有录音功能的，就是为了规避这种出租车在平台上截单的情况。
订单取消后，想着可以不着急，让家人在M省C市呆一晚，到明天再启程也来得及。结果我报着试试看的态度，再次约上C市Z镇到S省W市的顺风车，结果你猜怎么着？上个车主又接单了，然后继续问家人1500走不走？家人回复不走，他依然不取消继续耽误我的行程安排，因为他接单之后若真的有顺路车主，他们就没法再次看到我的约车单子。同时我通过平台的联系方式质问他：大哥，你啥意思啊，我上个单你接了，要2500。我们不走，我刚下新单你又接，你到底啥意思，他问我你给我打的哪个电话，我说我只有你平台电话。随后其立马挂断。真的很生气，感觉当时肺都要炸了。随后我想着不与此人纠缠，这个人即便是正常顺风车价格拉家人我都要拒绝了，因为我感觉此人戾气非常重，一直想高价拉人，我都摆明态度，就按照平台价格，他却对我这个订单死缠烂打。我怕他再次干扰我的行程，我没有取消他第二次接的单子，而是用新的手机号重新注册平台，第三次下单，当时想着这个人给耽误了两三天，估计没有人接单了。
不要过早做判断，随时都可能有奇迹发生结果早上6点睁开眼，就看到真的有人接单了，我带着怨气跟新的车主沟通，所有一切通过平台，包括价格。他说没问题的，我们过去S省办事，这下终于放心了。就在8点左右，家人已经顺利到家。今天看到周岭老师在书中说的每日反思，我觉得有必要记录反思。但是又变成了没有营养的碎碎念跟情绪宣泄了。任何起心动念都会影响我们基因的表达，谨慎起心动念通过这次事情，我发现自己容易激动，喜欢去回忆并讲述类似琐碎且没有任何价值的信息。
华大基因CEO尹烨说过我们任何的起心动念都会影响基因表达，进而影响身体的结构跟功能，更会影响大脑思维。所以，后续若类似事情发生，我只需客观面对，这件事情对我有什么影响？我该采取什么措施来解决？而不是跟这种无良车主进行无效沟通，浪费时间精力，同时愤怒的情绪只是用车主的过错来惩罚自己。所以我只需保持平和的心态来面对，我做这件事的目的？我该如何达到目的？若中途出现意外情况，我该如何科学合理应对？不要调动任何无意义的情绪。
以上就是我今天的反思。
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