连续3天没吃米饭，倒也不是刻意为之。
周末吃肉多了，存储了能量。
曾和朋友聊天，米饭真是神奇的食物。
我们的祖先何等聪明，发现了它，并使其成为主食。
一日三餐吃一辈子，不腻，没吃时还会怀念，这是人最长情、最专情的表现之一了。
以前，隔一天不吃米饭，总觉得肚子是空的。
随着脂肪的囤积，新陈代谢的减缓，对事物认知的加深，观念在慢慢地扭转，对它的依恋也渐渐消减。
《樊登读书会》的《饮食术》，反复听了好多次。
饮食是人一生避免不了，与健康息息相关的话题。
需做不到深耕，了解基础的知识非常有必要，自己受益，还能分享给家人朋友。
最简单的健康办法——控制血糖
糖是万病之源
忌吃：罐装饮料、米饭，馒头、水果、面食、含糖的点心；
易吃：苦咖啡、苦巧克力、橄榄油、大豆、葡萄酒、蓝莓、醋、坚果。
而肥胖的元凶，不是因为脂肪，而是糖哦。
科学的进步，凡事用数据佐实，更有说服力。
把一些刻板的、道听途说的不太全面正确的观念，纠正过来。
知道这些，不是让自己活的小心翼翼，过分谨慎，而是有的选择时，有取有舍。
为了健康，懂得克制。
结尾有句话非常赞同：
要想能够过上健康的生活，首先要从承认自己一无所知开始，承认自己之前知道的东西，有可能是错的，这时你才有可能接受新的知识，新的概念。
晚安咯
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