搬起石头砸自己的脚，比喻本来想害别人，结果害了自己。同义词有自作自受 、作茧自缚，自食其果。最近我的一个行为，就是搬起石头砸自己的脚，但我没有害别人的想法。
通常，泡脚都是一边泡着，一边加热水。3月31日晚22：10左右，我用一个娇小的盆泡脚，当我加热水时，因为盆子小，也因为我有些分心，我端着热水的左手把开水浇到了我的左脚上，瞬间火辣辣地疼。我赶紧放下热水，把脚放进不太热的水中，现在回想，也许应该赶紧换盆凉水，但当时我的感觉是水温好像还可以，我没有马上用凉水也是担心水太冷泡着难受。在不太热的水中浸泡了一会之后，我在脚上涂了澳大利亚的木瓜膏。印象中对烫伤有用的。
躺在床上，脚面火辣辣、钻心地疼，我躺着，心想，这疼痛，今晚可能会扰得我不能入眠！我怕皮肤被被子磨破皮，穿上了袜子。疼痛中，我一会把脚蜷缩靠近心脏，可以供血足，一会又伸直腿，一会又把左脚放到右腿上。烦躁中，我爬起来又给脚上涂了层药膏。
疼痛继续着，我懊恼自己不小心，我总结以后泡脚一定要用大盆子（半个月来我再也没用上次那个小盆子洗脚），以后做任何事都要专心（特别是开车时不要玩弄手机）。脑子总在胡思乱想，我就放出音频听书。疼痛也得忍着，我启动自己的元认知，身体不再折腾，就静静地躺着，注意力集中到音频所讲内容，慢慢地，不知不觉中，我居然睡着了。
一早，老公问我脚怎么样，我说很疼，我不敢看，老公看了，说，没多大变化，没有起泡，也不太红。我自己看，也是，虽然疼，但没有想象中可怕。我照常锻炼吃饭后自己开车上班。经历此劫，我提醒自己，开车更要小心。
之后几天，脚的疼痛随时提醒着我，但也没碍事，我每天早晚涂木瓜膏。4月10号晚，脚面疼、痒加重，皮肤黑硬，好像有肿胀感，我开始怀疑木瓜膏没起作用，我在后悔一直没有就医。事已至此，我继续涂了药膏，想如果真发炎溃烂就去看医生。4月11号、12号，依然痛痒，忍不住要多挠，又忍着不敢过分挠。时至今日，4月14日，烫伤变黑的皮肤面积缩小了，皮肤也软了，也没有前两天那么痛痒了。看来这次烫伤痊愈指日可待了。
没有人要搬起石头砸自己，事实上，抽烟喝酒，不节制地吃到肥胖，呆在舒适区几十年如一日没有进步，这些实际上和搬起石头砸自己效果一样。
人，只有不断成长进步，成为更好的自己，才是正道！
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