1、昨天煲剧太晚，对自己有一份允许，没写三正，哈哈。昨日其实很开心。和娃们一起去乡下，老公陪三娃玩，我在车里看书学习。爬了小山，赏了梅花，站在梅花树边观察一只背部灰色羽毛，夹杂一些黄毛，比麻雀要大些，和喜鹊差不多大的体型，的小鸟儿捉虫子，大概一个小时内，吃了四只虫子。——与大自然在一起很舒服，与孩子们在一起的感觉痛并快乐着，嘎嘎。
2、昨日一心理学同学反找我，因嫂子逼外甥女结婚之类的，让本就一直在吃药的孩子，呆住了愣愣的不说话，嫂子嚎啕大哭，与我沟通如何帮助到哥嫂一家人。我的建议，助人之前下平息自己的情绪，教她生理平衡法，深呼吸先平静自己，再帮助哥嫂孩子放松，这时候家人之间不宜做咨询，只适宜教一些方法去处理。——感受到心理学同学的信任，另外也感受自己掌握了一些方法是可以助人的。
3、今日嫂子过来，反馈催了一次后，这两天睡觉都是一觉到天亮，没有中途醒过，也没有做梦。今天继续催眠第二次。
4、今天除夕，对过年的期待调整到平日的状态。一家子，一起贴对联，孩子写对联。晚上一家子在看春晚，我在大板桌前继续练毛笔字，毛笔字感觉越练越有兴趣了，似乎写毛笔字的自我超出了我的理想自我，一直好动很难定下来，没想到毛笔字倒是让我开始可以定下来写一两个小时。——感恩那天大姑娘邀请我一起写毛笔字，让我发现了新天地。
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