1、今天我收获了什么
关于运动：周末早上我习惯跑步，现在对跑步也逐渐适应，之前一直不懂那些专业的跑者第一公里跑得很慢，后面越跑越快。而我自己第一公里总是跑最快到后面是越来越慢。
这段时间我留意自己每次跑的状态，终于知道其原因。首先要做好跑前热身，开始保持放松心情，不在意跑的快慢和跑多少公里，跑起来就特别心流，几次类似的状态开跑我发现我第一公里相比后面跑的要慢，且跑起来是越来越快。
虽然上午跑步，我下午仍陪伴家庭成员一起爬山。感受大汗淋漓的畅快，坚持做对身体增值的习惯。
关于饮食：今天饮食很清淡，一改以往周末大费周折弄一顿美食的习惯。偶尔清淡也是一种生活，不宜过于丰盛，接受简朴的生活模式。
关于清洁：爬山回来，吃完饭，休息了一会，在犹豫要不要收拾搞卫生，想着等明天再搞，想到明天的大课，再累也把卫生搞干净，收拾一下。每周末定期清洁，让家里保持简洁干净，搞卫生的时间也缩短了好多。
2、今天我需要改进什么
改进亲自关系的沟通，我忽略了她是一个听觉型的孩子，需要提建议的时候，也是需要先鼓励再给予建议。
管理好做父母的情绪，尊重孩子，说教式的育儿真的很失败。育儿路上摸着石头过河。
3、明天最重要的是什么事情
听小武老师分享的周日大课，期待。
认真用心做好每日功课：自信心打卡、冥想、每日三思。
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