人在江湖飘，哪能不挨刀？对于凡人来说，隔三差五被气上一回，应该是件挺正常的事。孩子打游戏不写作业啦，领导瞎指挥白忙活啦，喜欢的综艺剧本编得太恶心啦……稍微想想，就有一堆烦心事。
可生气伤身体是大家都知道的，“气得心口疼”、“气得肝疼”每个人总会遇到几次。
我曾经也是个非常非常爱生气的人，而且会一直沉浸在情绪里，甚至会气到几天都忘了出离。现在可能真是年纪大了，再生气身体就会有反应，胸口堵、肝疼、头晕……才开始意识到是个问题，开始试着来管理情绪。
首先，别让自己非常生气。感觉谈不拢，或者事态发展不太对的时候，就及早抽离，冷处理一段，想想双方的差距在什么点，有没有调和的余地等等，想清楚了，知道怎么做了，就不生气了。
其次，已经非常生气了。
1.感紧离开，先换个环境。有时候对方还可能一直抓着你非要争个对错，赶紧退一步，直接说不舒服，或者不管什么借口，离开。
2.慢走，散散步，让身体累积的能量释放出来。这是我个人习惯，每个人可以选择自己喜欢的方式，目的就是先把积压在身体的能量释放出来。这个能量有时候我们想像不到它有多大，回想一下电影哈利波特——神奇动物在哪里被压抑的男孩造成的“黑风暴”可以帮助理解一下。
3.瑜伽。对我来说，作半个小时瑜伽，同时听听音乐，出一身汗，情绪就会平稳很多，“天空飘来五个字”的感觉就出来了。如果不喜欢瑜伽，可以借助按摩、刮痧让紧张的身体进一步放松，缓解瘀堵。
等身体舒服了，智商回来了，再去解决问题。千万不能在气头上冲动行事。毕竟冲动是魔鬼呀！
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