晨间日记—2019.1.11 (五）

晨间日记—2019.1.11 (五） 农历  腊月初六

天气：-7/5   多云   空气质量  中度

特别日：SpecialDay 6 

昨晚就寝：0：33  今日起床：6:30  睡眠时间： 5‘57’    评分：82

评价：入睡较晚，睡眠不足

昨日回顾

早上和伟小东一起去上班，在公司做了一个演讲，晚上和老玉米去看了大黄蜂，晚上和伟小东聊天至深夜

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（ ✔）午休（）早睡-10点半（）

健康：八段锦（） 拍打（）梳头（ ✔）肩颈操（ ✔）

健康饮食：早（ ✔）中（ ✔）晚（ ✔）

锻炼：无

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康：八段锦（） 拍打（）梳头（）肩颈操（）

健康饮食：早（）中（）晚（）

锻炼：无

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、得到每日课程（ ✔）2、得到《跨年演讲》（ ）

今日精进计划：

1、得到每日课程（）2、得到《跨年演讲》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、白雪（）2、土哥（）

今日交际计划：

1、闫小楠（）2、白雪（）

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、买个加湿器（）

今日计划（3只青蛙）：

1、买个加湿器（）2、约做身体（）3、修表（）

昨日小确幸：

1、伟小东上课成效很好，大心

2、和老玉米看了大黄蜂，很好看

3、公司公开演讲，效果不错

4、自己做了午饭，很好吃

晨间日记—2019.1.11 (五）

昨日反思与感悟：

伟小东在课堂里走得很好，比我当年好，他有很多的感受和变化，

有很多的思考，真的很开心~~

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

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