影响我们情绪稳定的最大因素是来自人际关系；
比如同事之间，比如亲人之间，比如朋友之间，越是亲近的人越是容易产生矛盾冲突，对我们的情绪波动影响就会越大；
因为亲近的人之间大家要互相照顾面子，可能很多话不好直接讲，但是自己又感觉很受伤害，自己又有情绪波动，又不好意思与对方之间沟通，所以导致的结果就是情绪被压抑，一肚子苦水得不到释放；
这些压抑的情绪会在我们内心深处来回游走，时不时浮现在我们的脑海，刺激一下我们的情绪，很多人都需要花费很长时间才能慢慢消除这些情绪；
这个过程自己很不舒服，不开心，还浪费了自己的时间与精力，更伤害了自己；
对于这个问题，我们首先要建立起一个最基本的认识：我们首先要保护自己的利益，在不伤害别人不损害别人利益的前提下，我们要保护自己不受到伤害，也要保护自己的利益不受到伤害；只有当我们不受伤害的前提下，我们才能活得开心舒服，也是对自己最大的尊重和爱；
当然了，有人抬杠说，要有大爱，要有牺牲和奉献精神；
但是这个东西要有一个前提，你首先要有，你首先认为自己是佛祖转世要普度众生，如果我们内心里面没有这些想法，而只是被动的被迫的去做些违心的付出，那么最后我们内心会遭到反噬，我们会不开心，我们的内心会被压抑，最后我们会受到更大的伤害；
一切有为法，一切都要遵从本心；
首先我们要是人，要尊重人性的七情六欲，要满足自我内心的幸福感，然后才能做出幸福的自己，自己幸福了才能给予别人幸福；
这是最基本的前提，一切都是建立在自我基础之上，自我的强大，自我的幸福，自我的满足；
我们无法左右别人的想法，但是我们可以表达自己的诉求，需要更直接更真诚的表达，这样别人才能更好的了解我们，然后才能理解我们的诉求，才能做到不伤害我们；
因为别人的行为与语言都是随机或者都是遵循他们的认知的，所以对于是否伤害到我们，他们完全都是不自知的，所以解决的最好办法就是快速的直接的真诚沟通；
罗胖说，没有任何道路能够通向真诚，因为真诚本身就是道路。
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