今天看到《幸福的陷阱》潜意识这一块。
潜意识也是一种下意识，就像有时候明明知道迟到不好，可就是改不了拖延的毛病，或者对某个人有一种说不出的反感。这些看起来无法解释的背后，其实是潜意识的作用。
潜意识是隐形的，它摸不着，看不见，不像文字一样，能直观地看到，但它能潜移默化对我们产生影响，虽然说比较难发现，但还是有迹可寻的。
要想看见它，作者给出了两个方法：
1.意象法
找一个安静的地方，闭上眼睛，感受身体哪个部位不舒服。然后想象着把这个不舒服的地方变成某种形象，比如一团黑雾、一块石头，或者一只小动物。这个形象就是意象，意象是潜意识的语言，它反应了我们的某个情结，或某种情绪状态，比如黑色的雾，它让我们看不清前面的路，反应了一种迷茫，不知前路在哪里的感受。
2.梦
梦也是潜意识的语言，梦里的意象千奇百怪，光怪陆离，让人摸不着头脑。
所谓日有所思夜有所梦，梦里的场景和人事物往往反映了我们内心的真实感受。比如，梦见被人追赶，可能是在现实生活中感到了压力，梦见回到童年，可能是对过去的某种怀念或遗憾。
看到潜意识后，就要与它和解了。作者给了我们两个实用的方法：
1.电影法
就像之前的那样，试着把它想象成一部电影。你是导演，可以重新剪辑这部电影，把它变成一部喜剧或励志片。比如，原本让人害怕的场景，可以配上搞笑的音乐和字幕，让它变得轻松有趣。这个方法不是为了消除意象，而是让我们学会用不同的视角看待问题。
2.与意象对话
如果看到一个让我们不舒服的意象，比如一块冰冷的石头，试着走近它，摸摸它，甚至跟它聊聊天。一开始它可能不理你，但只要耐心陪伴，它可能会慢慢变化，比如变成一只温暖的小狗。这个过程其实就是你在接纳自己的情绪，理解自己的内心。
作者说潜意识是我们内心的另一个自己。它既可能是压力的来源，也可能是解决问题的所在。通过意象和梦境，我们可以看见潜意识的真实面貌，通过电影法和对话，我们可以与它和解，释放内心的压力。
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